常感脖子和后背僵硬、腰痛？原本在冬天发作的“老寒腿”，夏天也骚扰？夏天，是颈肩腰腿痛的一个高发期，其罪魁祸首就是空调 。那么当我们吹空调出现肩膀疼痛的时候该怎么办呢？为什么空调会引起颈肩腰腿痛西医看：血管肌肉热胀冷缩惹的痛 从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内 。
而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良 。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内，进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬 。
不仅血管，肌肉也会“热胀冷缩” 。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛 。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛 。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛 。如此恶性循环 。
中医看：寒性收引、经络不通，不通则痛 而从中医的角度来看，这跟寒有关 。中医认为“天人合一”，人与大自然是相应的 。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化 。
夏天是阳气生发的时候 。人体的阳气往上往外，是发散的 。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律 。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞 。所以我们到了空调房里面，也不出汗了 。
如何治疗以减轻疼痛轻者，哪里痛敷哪里 中医的治疗也简单直接 。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛 。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里 。不需要特别讲究穴位 。
方法：比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷 。
注意：需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故 。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快 。
日常捏捏脖子缓解疼痛 日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛 。
一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部 。
方法：颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动 。
而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉 。
需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗 。
坐位肩颈刮痧疗法 首先
用刮痧介质，例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦，一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态 。
其次
先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴 。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法 。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次 。
最后
【吹空调肩膀疼怎么办 吹空调肩膀子疼】 再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法 。颈部一律采用轻手法刮痧，刮15-30次 。
拍手臂，止肩颈痛 手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝，深入体腔，下行到小肠 。此外，还有分支进入眼、耳 。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛 。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经，可以缓解肩背酸痛、僵硬 。日常保健中，后溪穴和养老穴较为重要 。
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