补肾的食物 ， 中医有种说法叫“想长寿 ， 护好肾” 。虽然中西医中“肾”的含义不同 ， 但这句话都适用 。老中医提醒 ， 如果人们能护好肾 ， 减少肾脏疾病的发生 ， 那么人们的整体寿命就会增加 。韭菜籽人们常说 ， 韭菜壮阳 ， 其实不然 ， 真正能补肾的是韭菜籽！韭菜籽有补肾固精之效 ， 用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病 ， 腰膝酸软的痛苦 。
平时大家可以用韭菜籽粉 ， 饭前或饭后 ， 每次一勺子(10克左右) ， 放入半小杯温开水 ， 摇匀后 ， 直接喝掉 ， 每天中午晚上各1次 。
【补肾的食物有哪些 壮阳 补肾的食物】
山萸肉山萸肉补益肝肾 ， 补虚固脱 ， 涩精止汗 ， 用于肝肾不足之腰酸、头晕目眩 。有时也用于大病之后 ， 阳气虚脱 ， 有着“起死回生之功效” 。平时可以用山萸肉50～100克煎浓汤服用 。
黄芪“常喝黄芪汤 ， 防病保健康” ， 意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮 ， 具有良好的防病保健作用 。
黄芪和人参均属补气、补肾的良药 ， 回阳救逆 ， 常用于补虚为主的体衰日久、无力者 。
山药山药 ， 是肾虚者的补肾最佳选择 ， 既能补阳又能强健脏腑功能 。
山药配黄芪 ， 可治消渴、虚劳喘逆 ， 经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮 ， 可补肾强身 ， 增强抵抗力 ， 可以起到较好的保健养生功效 。
黑色食物现代的营养学表明 ， 食品的颜色与营养的关系极为密切 ， 食品随着它本身的天然色素由浅变深 ， 其营养含量愈为丰富 ， 结构愈为合理 ， 而黑色食品可谓登峰造极 。
黑色独入肾经 ， 食用黑色食品 ， 能够益肾强肾 ， 增强人体免疫功能 ， 延缓衰老 ， 可谓是补肾的佳肴、良药 。
黑米米中珍品“黑珍珠” ， 黑米 ， 滋阴补肾 。经常食用黑米 ， 有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
黑木耳补肾止血益气 ， 黑木耳有补气补肾 ， 延缓衰老之效 。
黑豆肾之谷 ， 黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身之效 。特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘 ， 有补中益气、补肾养胃补血的功能 。
黑芝麻补肾益气 ， 黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
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