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女人补肾吃什么好！用它做的家常菜补肾杠杠滴~

生活百科饮食指南

女人补血养肾，吃什么食物好，吐血推荐猪腰！猪腰子味甘咸、性平，入肾经，补肾、强腰、益气的作用 。猪腰子的营养价值1.猪腰富含蛋白质、脂肪，另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用 。
2.猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用，对肾虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效 。
3.猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症 。
4.猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效 。可用于治疗肾虚腰痛、水肿等症 。
猪腰去味的方法1.猪腰烹饪之前一定要处理干净！把猪腰剖开，剔除里面的白色筋膜和脂肪（猪腰的异味基本来自于这些白色的东西） 。
2.用水清洗干净后，放在小碗里，倒入白酒，反复捏洗猪腰（1只猪腰大概需要1两白酒） 。
3.经过揉搓后，白酒会迅速渗入到猪腰内，此时再用清水将猪腰清洗两遍就可以了 。
4.烹饪过程中，还可以加入适量的糖和醋来消除猪腰的异味 。
5.另外，焯烫也有助于去除腰花的异味，但需要提醒的是，焯烫腰花的时间一定要短，5秒钟即可，时间过长会使腰花变老，口感变差 。
爆炒腰花补肾食材：
猪腰(2个)、料酒(2大勺)、盐(2小勺)、胡椒粉(1克)、蒜(适量)、青红椒(适量)、白酒(2大勺)、高汤(2小勺)、白醋(1小勺)、生姜(适量)、葱(适量) 。
做法：
1.猪腰切条后用剪刀顺着条状斜剪 。
2.青红椒切丝待用 。
3.猪腰用白酒、料酒、盐和白胡椒粉腌制半小时 。
4.锅内加水，水开后加盐放入腌制好的猪腰焯烫（焯烫时速度要快，过一下水就捞出） 。
5.锅内加油、生姜、蒜和葱，中火煎出香味后留油捞出 。
洋葱炒腰花食材：猪腰(一对)、洋葱(一个)、青椒(一个)、香菇(两个)、葱姜(适量)、淀粉(适量) 。
做法：
1.猪腰横切两片 。
2.用刀片去中间的腰臊，腰臊留着待用，依次全部做好 。
3.在猪腰的正面切竖刀纹，小心不要切到底，只是深度的一半即好 。
4.然后再横刀切小段 。
5.切好的腰花加入料酒，糖，淀粉，生抽抓拌均匀备用 。
6.洋葱，青椒，香菇全部洗净切丝备用 。
7.炒锅倒油爆香葱姜末倒入腰花翻炒 。
8.腰花变色挺括盛出备用 。
9.底油再把洋葱丝，香菇丝倒入翻炒均匀 。
10.加入糖，鲜贝露，老抽，继续至洋葱变软 。
11.这时再把青椒丝和炒好的腰花倒入，加一点盐，鸡精炒均匀关火 。
芹菜炒腰花食材：芹菜(250克)、猪腰(2个)、泡发的木耳(适量)、葱(适量)、姜(适量) 。
做法：
1.猪腰洗净切两半，把腰骚去掉 。
2.然后在正面横着划上均匀的数刀 。
3.不要划到底 。然后再竖着切成小条 。
4.把腰花放入碗中，加入白酒，淀粉，盐，糖，生抽腌制10分钟 。
5.然后把腰花冲洗干净 。
6.沥干水分后再次加入盐，糖，白酒，生抽，淀粉 。抓拌均匀腌制备用 。
7.芹菜洗净切段入开水中焯烫过凉备用，水中可加点盐 。
8.炒锅倒油爆香葱姜 。倒入腰花翻炒均匀 。
9.翻炒至腰花变色坚挺盛出备用 。
10.原锅洗净再加少许油烧热 。倒入芹菜和木耳翻炒 。加入酱油翻炒 。
11.再加糖和盐翻炒 。倒入炒过的腰花 。加少许鸡精淋入香油 。全部翻炒均匀关火 。
腰花汤食材：猪腰(适量)、生姜(适量)、葱(适量) 。
做法：
1.猪腰洗净，用清水浸泡一小时左右，中间换换水 。

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