抽筋即肌肉痉挛，脚趾抽筋发作有多种诱因，发作起来，经常会感受到很痛苦 。那么，脚趾抽筋怎么办呢？掰大脚趾脚趾抽筋最简单快速的方法就是将大脚趾向上掰，掰的时候要注意放松心情，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开 。抽筋解除后休息一会儿，就会好起来勒 。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，否则可能再次抽筋 。
脚底按摩对于缺钙引起的脚趾抽筋，有一个很有用的方法就是按摩脚底的甲状旁腺反射区 。按摩时，建议用食指中节近侧指背顶压，逐次加力 。以出现麻胀感为宜 。也可用拇指揉法 。这种方法不止适合脚趾抽筋的人群，对于羊角风的抽筋，也可以作为急救措施 。
热敷处理脚趾出现抽筋的时候，还可以用热敷的方法进行处理，来帮助肌肉放入放松，达到舒缓抽筋的目的 。特别是在热敷的时候，配合对脚趾进行活动按摩，效果更好 。如果不便热敷的，也可以打桶温水来泡脚 。
注意饮食脚趾出现抽筋，在日常生活中就更应当注意饮食，可以在平时的饮食中加强营养，多摄入蔬菜、肉类等含钙量较高的食物，另外还要注意饮食中要多避免含咖啡因、高糖食物，这会影响身体对于钙的吸收，导致脚趾抽筋，甚至全身部位出现抽筋 。
防寒保暖腿脚受凉的时候，因为温度的变化也容易引发腿脚抽筋，这个时候最好的办法是要注意下肢的保暖 。另外睡觉时要注意保持舒适的温暖的睡眠环境，或者是睡觉前能够泡个热水脚都能帮助预防、缓解腿脚肌肉抽筋 。
调整运动脚趾头抽筋则需要注意调整自己的运动量了，如果你运动过多就要则需要减少运动，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力 。如果你运动量不够，要开始运动了 。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环诱发抽筋 。另外，运动一定要注意正确的姿势，在运动前做好热身 。
【脚趾抽筋快速消除 脚趾抽筋如何快速缓解】
相关经验推荐
- 女孩脚臭怎么办快速去脚臭 脚臭怎么办快速去脚臭
- 吃得太饱如何消食 吃的太饱怎么快速消食
- 怎么缓解空调吹的头疼 吹空调头痛怎么办快速缓解
- 使用小苏打刷牙可以快速美白吗?蚂蚁庄园 使用小苏打刷牙可以快速美白吗
- 红烧鸡翅视频 9个步骤快速搞定
- 如何缓解脚抽筋的原因和处理方法 脚抽筋的原因和处理方法
- 左右脚经常抽筋是怎么回事 脚经常抽筋是怎么回事
- 脚指头抽筋最快的解决方法 脚指抽筋如何缓解
- 吃太饱怎么快速消化 吃太饱怎么样快速消化
- 吃啥能快速美白 吃什么美白最快最有效