女性一旦出现贫血 ， 就会出现面色苍白、面容倦怠、嘴唇发白、软弱无力、心悸失眠等 ， 极大程度影响了健康与正常的美态 ， 那么 ， 女人贫血吃什么补血最快呢？补血须知大部分女性出现贫血 ， 都与不健康的饮食与作息时间有关 ， 如偏食、吃泡面、吃快餐、减肥、熬夜等等 ， 造成营养单一 ， 或吸收不良 ， 引发贫血；所以 ， 补血之前 ， 要告别偏食 ， 纠正不良饮食习惯与作息 ， 还机体一个可以充分吸收营养的状态 ， 再给予补品 。
阿胶补血【女人贫血吃什么补血最快 五十多岁女人贫血吃什么补血最快】 阿胶性甘味平 ， 有滋阴补血、美容养颜、强身健体等功效 。历来被誉为“补血圣药” ， 主治贫血、月经不调、产后虚弱等症；贫血的女性可以将阿胶、鸡蛋、蜂蜜配合服用 ， 或者将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中 。补血效果更佳 。
阿胶鸡蛋羹 做法：东阿阿胶适量炖化 ， 加入鸡蛋一个 ， 蜂蜜一匙 ， 每日空腹服一次 。需注意的是 ， 感冒、月经来潮时 ， 应停服 ， 待病愈或经停后再服用；服用阿胶时需忌口 ， 如萝卜、浓茶等 。
红枣补血红枣性温 ， 味甘 ， 有益气补血、健脾和胃功效 ， 是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等人群的保健营养品 。但是单吃红枣 ， 人体对其营养的吸收率不高 ， 几乎没有补血效果 。需要搭配其他食物 ， 如红枣煮粥、红枣木耳汤、红枣炖鸡、红枣莲子桂圆汤等 ， 即可促进人体造血 ， 改善贫血 ， 使我们的肌肤越来越红润 。
红枣木耳汤 做法：做法：红枣10颗 ， 木耳10克 。木耳泡发后 ， 与红枣放入锅中 ， 加水煮熟 ， 调入冰糖即可 。每日2次 。健脾补血 ， 适用于贫血患者 。
乌鸡补血乌鸡的营养价值远远高于普通鸡 ， 是补虚劳、养身体的滋补品 ， 食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治妇女缺铁性贫血、骨质疏松、产后虚弱等有明显功效 。
参须蒸乌鸡 做法：乌鸡1只 ， 参须20克；一并熬汤 。可益气养血、暖胃温阳；适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者 。
菠菜补血菠菜性甘 ， 凉 。有养血、润燥功效；补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸 ， 两者对身体健康和补血都有重要作用 。又含丰富的铁元素 ， 有助于补铁 。也适宜贫血人群食用 。
菠菜鸡蛋汤 做法：菠菜60克 ， 鸡蛋2个 。菠菜用沸水煮沸后 ， 放入姜丝 ， 敲入鸡蛋再煮 ， 日服2次 。可补虚损 ， 理气血 。
相关经验推荐
- 什么食物补血效果最好最快 贫血的人吃什么补血最快
- 老年人贫血吃什么补血最快 老年人严重贫血的人吃什么补血最快
- 贫血头晕如何缓解 贫血头晕怎么能缓解
- 贫血饮食方面注意什么 贫血在饮食方面要注意些什么
- 贫血的人能喝咖啡吗 严重贫血的人可以喝咖啡吗?
- 女人贫血吃什么东西好 女人有点贫血吃什么好
- 吃黑巧克力能降血压吗
- 黑巧克力吃多了头晕怎么办
- 黑巧克力对心脏好吗-心脏病吃黑巧克力好吗
- 黑巧克力吃多了会怎样