吃黑巧克力能降血压吗据研究表明限量的黑巧克力可以降低血压 ， 黑巧克力含有黄烷醇是一种很强的抗氧化物 ， 已被证实能够促进血管舒张 ， 从而降低血压 。此外 ， 此类抗氧化物能够增加体内的高密度脂蛋白胆固醇 ， 有效降低血管内的低密度脂蛋白胆固醇 ， 减少体内的发炎及动脉硬化 ， 并且能够清除体内的自由基 ， 改善血管内皮功能 。
【吃黑巧克力能降血压吗】 不过完全不限量的吃巧克力是不会降低血压的 ， 因为“血压的降低归因于黄烷醇 ， 而黄烷醇是可以由可可粉食物中的高糖分、脂肪和能量来弥补的 。巧克力的量只能限制在每天吃30卡路里之内 ， 也就是比一快德芙巧克力多一点点的量 。
不同品牌的巧克力生产商 ， 同样宣称含有70%的可可脂 ， 但黄烷醇的含量不一定是相同 。黄烷醇含量和组成取决于所用的可可豆的种类和成熟度 ， 以及制造步骤 。新鲜发酵的可可豆含有约10%的黄烷醇和2.5 ~ 16.5毫克儿茶素 ， 而加工后的可可会降低黄烷醇含量 ， 并且也会降低儿茶素的比例 ， 约仅保留2 ~ 8 %儿茶素 ， 所以高血压人士喜叹吃朱古力 ， 可以选用较高浓度少加工的可可巧克力 。
降血压食物推荐1、芹菜
芹菜中含有一种酸性降压成分 ， 可以降低毛细血管通透性 ， 而且芹菜还富含钾元素 ， 能够帮助扩张血管 ， 从而能够降压 。
2、香菇
香菇味道鲜美 ， 营养丰富 ， 被称为“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠” 。而且 ， 香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成 ， 减少血液中胆固醇含量 ， 可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用 ， 从而改善和预防动脉硬化等病症 。所以高血压患者可以经常吃点香菇 。
3、海带
海带是一种藻类食物 ， 富含多种钙质 ， 而且还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 能够有效清除血管壁上的胆固醇 ， 起到辅助降血压的功效 。
因此 ， 常吃海带能够预防高血压等心血管方面的疾病 。但是患有甲亢的病人不要吃海带 ， 会加重病情 。
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