很多人都在为肾虚而烦恼，并且不只是男性才会肾虚，有的时候女性也会有肾虚，那么补肾吃什么食物比较好呢？下面就一起来看看吧！【补肾吃什么食物比较好 补肾壮阳吃什么食物好】韭菜粥材料：新鲜韭菜60克(或韭菜籽10克)，米60克,盐适量 。
做法：韭菜择好洗净，冷水浸泡30分钟后切成细末;米淘洗干净，与韭菜末一起放入锅内，加适量清水煮粥，粥好后加盐调味即可 。
功效：补肾强精 。
桂圆莲子汤材料：桂圆10枚，莲子25克，冰糖适量 。
做法：桂圆剥去外壳，与莲子加水同煮，煮至莲子软烂时加冰糖适量，待冰糖融化即可 。每天早晨与临睡前各弓用1次 。
功效：滋阴补肾 。
枸杞山药粥材料：生地黄20克，山药、枸杞子各50克，大米100克 。
做法：将生地黄切碎,山药捣碎，和枸杞子、大米一起放入锅内,加水适量煮粥，粥成代早餐食用，每天1次 。
功效：适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛 。
盐水虾材料：新鲜虾300克，葱、姜、蒜、花椒、食用油、料酒适量 。
做法：虾择去头部，清洗干净后沥干水分;锅中放油烧热，加入适量清水(以能没过虾为准),大火烧开后加入葱、姜、盐、花椒，烧至冒出香气时放入虾，加入料酒，撇去浮沫，略煮5分钟便可捞起，放凉即可食用 。
功效：补肾固精 。
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