痛经量少吃什么调养最好1、 月经是女性每个月都会来的 ， 也是一种排毒的方式 ， 在经期有很多注意事项 ， 包括饮食营养、生活习惯等 ， 月经期间的女性要做好保暖工作 ， 避免寒冷的刺激 ， 尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 月经少而黑也是有人遇到的 ， 月经量少怎么调理 ， 那么 ， 痛经月经量少吃什么好 ？
2、 月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等 。 来月经时可以喝红糖水调理身体 。 体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物 。
3、 寒凉食物 。 中医认为女性在月经期间需要保暖 ， 尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说 ， 更应避免进食寒性食物 ， 以免影响行经 。 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
【经期吃什么药好排出淤血排毒快 月经期间吃什么排淤血排得干净】4、 饮食应保持清淡 ， 多进食富有营养的食物 。 注意补充铁元素 ， 多吃富含维生素C的食物 。 维生素C的重要作用是促进生血机能 ， 用以辅助治疗缺铁性贫血 。 可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 。
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