过年啦 ， 最近是不是天天参加聚会呢？是不是天天都沉浸在吃吃吃的世界里？天天大鱼大肉、暴饮暴食是不是让你的身体感觉很不舒服？那么吃什么可以去油腻呢？下面一起来看看吧 。方法一：吃点山楂山楂中含有果胶 ， 这种物质是可溶于水的膳食纤维 ， 经常吃山楂可以去除油腻 ， 促进肠胃对食物的消化 ， 特别是对于肉食的积滞作用更有效 。但是对于患有胃部疾病的人就是不大适宜空腹吃山楂的 。
方法二：多喝水吃了太多的大鱼大肉之后 ， 肠胃不舒服怎么办?这时候 ， 应该迫使自己喝大量的温开水 ， 温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动 ， 加快肠胃新陈代谢 ， 减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害 。
【过年吃得太油腻怎么办 过年吃的太油腻怎么办】 如果觉得喝白开水没有味道 ， 我们也可以以茶代水 ， 也是极好的 。经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老 ， 维持细胞活性 ， 还能解除油腻 。
方法三：多吃水果吃水果的方法是极好的 ， 特别是吃一些清肠的水果 ， 比如香蕉或是橘子 ， 在消化解油腻的同时 ， 还可以补充人体所需的维生素 。
瓜果中含有丰富的纤维素 ， 钙 ， 铁等营养成分 ， 可以为人体补充所需物质 ， 有利于骨骼的发育 ， 多食瓜果可以促进肠道蠕动 ， 有利于清肠利便 ， 排出人体内的有害物质 。
方法四：喝酸奶酸奶中含有大量的乳酸 ， 可以促进胃液的分泌 ， 提高食欲、加强消化的功效 。如果你吃的太油腻 ， 肠胃不舒服了 ， 就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑 ， 减少油腻的感觉 。
酸奶中还富含钙质 ， 可以帮助缓解人的焦虑和情绪不稳定 ， 睡前喝一杯酸奶可以起到气定神闲的作用 ， 有助于我们的睡眠 。
方法五：喝点醋醋中含有氨基酸 ， 可以起到促进新陈代谢的作用 ， 当吃完油腻的食物之后 ， 适当的喝点醋 ， 可以使得醋里面的氨基酸将油腻的食物分解消化 ， 解除油腻的感觉 。
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