在人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率 。风俗习惯四川人喜欢吃辣，上海人喜欢吃甜，北方人喜欢吃面食 。人都会有某种本土的饮食习惯,突然改变又不能及时适应,就会出现“水土不服”，影响吸收率 。
消化功能每个人的消化功能不同,同一个人在不同时期的消化功能也有差异 。这会直接影响食物的消化、吸收,对同一种营养产生不同的吸收率 。
烹调方式【营养吸收不好是什么原因 小孩营养吸收不好是什么原因】 不同的烹调方式，对食物所含营养成分的破坏程度也不一样 。破坏程度越轻，营养成分保持得越多，吸收率就越高 。比如，将西红柿煮熟，其中的维生素C就会流失 。
饮食习惯有定时、定量吃饭习惯的人，其营养吸收率肯定高过饮食无规律、暴饮暴食的人 。同样，细嚼慢咽也比狼吞虎咽的吸收率高 。
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