在我们的生活中，很多人在早上的时候都会有喝水的习惯，早上喝一杯水可以清肠，那么早上喝什么水可以清肠呢？下面一起来看看吧 。【早上喝什么水能清肠 早上喝什么水可以清肠】早上喝什么水可以清肠早上建议喝温开水可以清肠 。
研究表明，温开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人 。温开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水 。
清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出 。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能 。
此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来 。
早上喝盐水清肠吗效果不大 。
只有盐水浓度特别高时，才能够起到通便的效果，而我们所喝的淡盐水，其实并不能起到很好的通便作用 。但是当我们喝足够咸的盐水时，又会感觉特别渴，这时又会喝更多的水，又稀释了盐分本身的通便作用 。
而且盐的浓度过高的话，会越喝越渴，这样就会太带走身体更多的水分，反而导致口干脱水 。所以总体说起来，和喝白开水是没有太大差别的 。
盐水清肠怎么做提前做好准备 利用盐水来清肠排毒，美眉们需要在提前一天做好充分的准备 。在饮食上需要吃得清淡易消化一些，以减轻肠胃的负担，前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用 。
清晨空腹喝盐水 然后次日的清晨，在开水中加入少许食用盐，不需要太咸，在起床后，空腹喝盐水 。最好是1500ml的盐水，分两三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的顺时针按摩动作，轻柔按摩，以促进肠道的消化吸收 。
及时排便 在喝完盐水之后，你可以洗脸刷牙，做基本的清洁工作，然后就要及时进行排便 。在喝完盐水的半个小时左右，养成每日的定时排便习惯，令肠道中的垃圾毒素及时排出体外，这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的 。
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