柠檬 柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的 。
①柠檬泡水绝不需要太浓 。
②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡 。
③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短 。
④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮 。
⑤有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝 。
薄荷不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多 。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭 。
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口 。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人 。
与此同时，有哪些水是千万不能喝的呢?
哪些水不能喝1、不开的水
专家指出，饮用未煮沸的水，致病的可能性增加许多 。当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全 。
2、蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高 。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒 。水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变 。
３、老化水
俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水 。常饮用这种水，会使未成年人细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育；中老年人则会加速衰老 。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加 。
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