现在人们的生活条件好了 , 但随之而来的紧张工作、饮食不规律、不良的生活习惯 , 让许多人的身体健康都出现了状况 , 比如贫血 , 那么补血该吃些什么?黑芝麻有一个最简单的秘诀 , 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 , 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 , 精生髓 , 髓化血 , 因此 , 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 , 理论则源于“以形补形 , 以色补色” 。芝麻入肝、肾、肺、脾经 , 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 , 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
藕藕性温和 , 鲜藕止血 , 熟藕补血 。莲藕 , 生吃可以清热凉血 , 止血散瘀 , 熟吃可以健脾胃 , 养血 。有口鼻出血的病人 , 可以紧急服用新鲜的生藕汁 , 有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处 , 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
胡萝卜【补血该吃些什么 补血该吃啥】 入脾胃经和肺经 , 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气 , 尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
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