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补血的红豆汤怎么做 红豆汤怎么做补血

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红豆汤是一种常见的甜汤 ， 其中含有丰富的营养成分 ， 其营养价值和药用价值都比较高 ， 其中比较闻名的就是它的补血作用 ， 那么红豆汤要怎么做补血呢？红豆汤怎么做补血红豆汤中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、钾、镁、铁等多种营养成分 ， 其味甘 ， 酸 ， 入心经 ， 具有补血、促进血液循环的作用 ， 可以改善因贫血而导致头晕眼花、面色苍白、手足不温等症 ， 红豆汤补血可以单独用红豆煮汤 ， 也可以加入其他一些具有补血作用的食材一同煮汤效果更佳 ， 一般常用的有：红枣、黑豆、红糖、黑米、桂圆、花生等 。
红豆红枣汤材料：红豆100克 ， 红枣50克 ， 冰糖适量 。
做法：
1、将红豆、红枣分别洗净 。
2、然后红豆放入水中浸泡几小时 。
3、将红豆放入锅中 ， 倒入清水 ， 开火煮沸 。
4、然后转小火煮至红豆开花后放入红枣同煮 。
5、煮至食材软烂后关火 ， 出锅前加入冰糖调味即可 。
红豆黑豆汤材料：黑豆、红豆各100克 ， 白糖适量 。
做法：
1、将黑豆、红豆洗净后 ， 分别用清水浸泡几小时备用 。
2、将黑豆、红豆放入锅中 ， 将浸泡豆子的水也倒进去 。
3、再加入适量清水 ， 开大火煮沸 。
4、然后转中小火煮至食材软烂 。
5、然后放入白糖调匀即可 。
红豆花生汤材料：花生150克 ， 红豆200克 ， 红枣10颗 ， 冰糖适量 。
做法：
1、将红豆洗净 ， 提前浸泡3小时左右 。
2、花生洗净 ， 提前浸泡半小时 。
3、将红豆和花生一起倒入汤锅中 ， 加入适量清水 。
4、大火煮沸 ， 然后转小火煮40分钟左右 。
5、然后放入红枣和冰糖搅拌均匀 ， 再煮半小时左右 。
6、煮至食材熟烂后 ， 关火 ， 盛出食用即可 。
黑糖桂圆红豆汤材料：红豆100克 ， 紫米100克 ， 桂圆肉30克 ， 黑糖适量 。
做法：
1、将红豆和紫米分别洗净 ， 红豆放入清水中浸泡几小时 。
2、然后将红豆和紫米放入锅中 ， 加入足量清水 。
3、开大火煮沸 ， 然后撇去浮沫 ， 放入桂圆肉和黑糖搅匀 。
4、再次煮沸后 ， 然后转小火煮至食材完全熟烂即可食用 。
红豆汤喝多了会胖吗一般不会 。
【补血的红豆汤怎么做 红豆汤怎么做补血】 红豆汤中脂肪含量低 ， 而且热量也低 ， 100克红豆汤的热量约58大卡 ， 而且红豆汤还具有较好的利水消肿的作用 ， 可以排出体内多余的水分 ， 所以一般喝红豆汤是不容易发胖的 ， 但是红豆汤中含有较为丰富的纤维素 ， 不易被肠胃消化 ， 若是食用过多 ， 纤维素会堆积在肠胃内 ， 从而引起肠胃不适症状 。

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