夏季很容易出汗多，没有食欲和胃口，感到疲倦劳累，这时候最需要的即时补钾了 。补钾吃什么水果？补钾的水果有哪些？补钾的水果之牛油果牛油果又叫鳄梨、油梨、乐天果等等 。它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更好地吸收它含有的维生素和富含的钾、钙、铁等等营养素 。经常吃酪梨还能预防心血管疾病，廷尉它不含糖，糖尿病人可以放心大胆食用 。这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了 。而且，1杯片鳄梨(又称牛油果)切片(约合150克)含有708毫克的钾 。牛油果含钾量比香蕉还高 。不过，营养专家告诫，不要在每次运动之后都吃这么多鳄梨，否则容易导致热量摄入过多 。
补钾的水果之香蕉香蕉的钾含量特别高，是所有水果含钾中的冠军，每100克香蕉含钾约330毫克，有的钾含量高达472毫克 。香蕉还容易消化，每天吃一根香蕉，便足以维持体内的钾的正常水平了 。另外，香蕉热量不高却容易产生饱腹感，想要保持身材的MM不用怕长胖 。
补钾的水果之榴莲榴莲被誉为水果之王，这可不是吹的 。它营养价值高，而且属于性温的水果，很多人吃它暖胃壮阳 。当然，缺钾的话吃它补钾也是一个不错的选择，每100克榴莲中含钾量约261毫克 。但是，要注意的是，榴莲吃太多要上火，本身就是燥热体质的人更是要注意 。
补钾的水果之木瓜每100克木瓜中含钾量约260毫克，而且，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压 。
补钾的水果之樱桃樱桃颜色可人,口感酸甜适口,堪称水果中的大众情人,老人小孩都爱吃 。更可喜的是,作为深色蔬果的典型代表,樱桃营养价值很高 。樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富,而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多,小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，是补钾的好水果，也对于稳定血压很有帮助 。
补钾的水果之椰子研究显示，12盎司的椰子汁比一个香蕉的含钾量还要高 。椰子汁的钾含量比Gatorade或Powerade等运动饮料也要搞 。11.2盎司的椰子汁含690毫克钾，而12盎司的Gatorade只有140毫克钾 。
其他补钾的水果【心脏补钾吃什么水果 补钾吃什么水果】 部分的热带(或亚热带)含钾量，相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等 。这些温带水果的钾含量在每100克50~150毫克上下 。
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