夏季人们要注重养脾 ， 而养脾最常用方式就是通过食疗 ， 平时能合理饮食也是能达到健脾益胃作用 。那么 ， 夏季养脾吃什么好？夏季养脾吃什么1、山药 提到健脾,山药是另一位猛将 。山药又称山芋、山薯,是薯蓣科植物薯蓣的根茎 。其味甘、性温,入肺、脾、肾经 。有健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤的作用 。《神农本草经》记载:“味甘,温,主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉 。久服耳目聪明,轻身不饥延年 。”清代医家陈修园说,山药气平入肺,味甘入脾,而脾统血,主四肢,脾气足则不饥,四肢轻健;肺主气,肺气充则轻身,气力倍增 。是用于滋养补益的常用药 。
2、红枣 红枣又称大枣、干枣、灵枣、良枣,其味甘,性温,入脾胃经,有补脾和胃,益气生津的作用 。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气,安中养脾,助十二经 。平胃气,通九窍,补心气、少津液、身中不足,和百药” 。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润,最能滋养血脉,润泽肌肉,强健脾胃”,可见其对红枣调补脾胃功用的肯定 。
3、山楂片 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症 。此外,吃山楂片还能减肥、降低血脂 。
4、藕 藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老 。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴 。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生 。
夏季养脾方法有哪些1、食盐温脾 在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用 。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处 。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上 。这两种方法都可以达到养脾的作用 。
2、运动健脾 久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐 。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次 。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢 。
3、刺激脾经 从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾 。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
夏季养脾有哪些禁忌1、禁忌养脾无常 我们认为养脾在秋冬季节就可以了 。其实,养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷 要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾 。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃 。
3、禁忌甜 许多人都喜欢吃甜食 。其实,过甜易伤脾 。因此,要想补脾养脾,甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
【夏季养脾吃什么 夏天怎么养脾胃脾虚怎么吃什么】 吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃 。饭要七八分饱,而且吃东西要细爵慢咽 。
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