4、营造类似裸睡的环境
如果你仍然无法接受裸睡 ， 不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境 。比如 ， 男性可以穿一条宽松的平角内裤 ， 让下体有宽松、舒适的环境 ， 尽量不要俯卧 ， 这种睡姿对下体有压迫 。女性一定不要戴胸罩 ， 宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙 。
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