说到"裸睡" ， 大家难免有点难以启齿 ， 毕竟多年来咱们习惯了保守作风 ， 不习惯完全袒露身体 。其实裸睡在很多国家早已成为健康时尚 ， 那么裸睡有什么好处？下面一起来看看吧 。经常裸睡有什么好处
促进血液循环 裸睡能减少衣物带来的束缚感 ， 促进皮脂腺和汗腺的分泌 ， 并使血液循环通畅 。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡 ， 就会感到温暖、舒适 ， 而且能很快入睡 。对于女生而言 ， 对痛经也有改善作用 。
治疗失眠 裸睡有助于神经压力的调节 ， 放松肌肉的紧绷 ， 有助进入深层次睡眠 ， 对失眠的人有一定的安抚作用 。穿衣睡觉不利身体降温 ， 容易导致睡眠障碍 。而裸睡则有益身体降温 ， 让身体回到正常分泌水平 ， 改善睡眠质量 。
减压、祛痛 裸睡无拘无束的感觉使身心放松 ， 能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 ， 有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试 。
并且对改善紧张性疾病也很有效果 ， 特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 比如慢性便秘、慢性腹泻等 ， 对神经系统起到调节作用 ， 增强人体的适应和免疫能力 。
提高性欲 对于女性而言 ， 裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道 ， 能激发对方的性欲 ， 增加体内内啡肽水平 。对于男性而言 ， 裸睡可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲自然就增强了 ， 在早上更易出现晨勃 ， 发生清晨性爱的几率也会随之提升 。【裸睡裸睡有什么好处 经常裸睡有什么好处】
保护私处 女性私处常年处于一种湿润状态 ， 裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床 ， 减少患妇科病的可能性 。
男性穿内裤睡觉时 ， 腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多 ， 潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会 ， 引起泌尿系统、生殖器官感染 ， 所以裸睡能够避免感染 。
美容养颜 裸睡增加了肌肤和空气的直接接触 ， 有益血液循环 。没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 保证呼吸通畅 ， 促进新陈代谢的速度 ， 体温微降有助于完成身体各项自我修复 ， 有利于皮脂排泄和再生 ， 让皮肤有一种通透的感觉 。
利于减肥 裸睡可以保证夜间睡眠质量 ， 降低压力激素皮质醇水平 ， 能减低热量与饥饿感 。同时皮肤裸露在外充分呼吸 ， 能促使油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。
怎么裸睡才能更有效1、一个私秘、独立的环境
居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡 。一个私密、独立的环境下 ， 床具的软硬度要适中 ， 床单、被罩换洗次数应更勤 ， 并经常拿到阳光下曝晒 ， 保证其干净、蓬松 。床单、被褥的质地也要讲究 ， 以舒适、柔软透气的面料为好 。
2、注意保暖
适时调节卧室的温度和湿度 ， 保持空气流通 。一般来说 ， 室温在22—23摄氏度左右最佳 ， 避免受凉和出汗 。夏天开空调或冬季室温较低时 ， 尤其要注意保护裸露的肩部 。
3、注意个人卫生
上床睡觉前应清洗身体 ， 并勤洗澡 。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中 。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡 。有泌尿系统感染的人 ， 也不宜裸睡 。
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