裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导 ， 因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法 ， 在专家们眼中 ， 科学地选择裸睡的确有一些神奇功效 ， 并且有一些让人无法拒绝！裸睡有什么好处
促进血液循环 裸睡能减少衣物带来的束缚感 ， 促进皮脂腺和汗腺的分泌 ， 并使血液循环通畅 。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡 ， 就会感到温暖、舒适 ， 而且能很快入睡 。对于女生而言 ， 对痛经也有改善作用 。
治疗失眠 据说日本北海道有个村庄 ， 所有居民都有裸睡的习惯 ， 从来没人失眠 。日本睡眠专家指出 ， 裸睡有助于神经压力的调节 ， 放松肌肉的紧绷 ， 有助进入深层次睡眠 ， 对失眠的人有一定的安抚作用 。穿衣睡觉不利身体降温 ， 容易导致睡眠障碍 。而裸睡则有益身体降温 ， 让身体回到正常分泌水平 ， 改善睡眠质量 。
减压、祛痛 ， 改善便秘 裸睡好比泡温泉 ， 在除去衣物后 ， 皮肤血流量加快 ， 身体产生的热气自然散发出来 ， 包裹在四周 ， 让人体自我保护能力得到提高 。这种“无拘无束”的感觉使身心放松 ， 能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 ， 有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试 。并且对改善紧张性疾病也很有效果 ， 特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 比如慢性便秘、慢性腹泻等 ， 对神经系统起到调节作用 ， 增强人体的适应和免疫能力 。
提高性欲 ， 促进夫妻关系 对于女性而言 ， 裸身时身体会自然释放出一种好闻的味道 ， 能激发对方的性欲 ， 增加体内内啡肽水平 。对于男性而言 ， 裸睡可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲自然就增强了 ， 在早上更易出现晨勃 ， 发生清晨性爱的几率也会随之提升 。建立裸睡习惯后夫妻性生活更加自信 ， 对促进两性间的相互信赖 ， 促进夫妻关系都有很好的帮助 。
保护私处 女性私处常年处于一种湿润状态 ， 裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床 ， 减少患妇科病的可能性 。男性穿内裤睡觉时 ， 腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多 ， 潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会 ， 引起泌尿系统、生殖器官感染 ， 所以裸睡能够避免感染 。而且睾丸也需要呼吸 ， 温度不能被捂得过高 ， 应当保持和外界温度一致 ， 才能有正常的雄性激素分泌 。
美容 裸睡增加了肌肤和空气的直接接触 ， 有益血液循环 。没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 保证呼吸通畅 ， 促进新陈代谢的速度 ， 体温微降有助于完成身体各项自我修复 ， 有利于皮脂排泄和再生 ， 让皮肤有一种通透的感觉 。所以裸睡结合“美容觉” ， 效果会更佳 。
利于减肥 压力过大会导致腹部脂肪增加 ， 而优质睡眠是应对压力的最佳方法 。裸睡可以保证夜间睡眠质量 ， 降低压力激素皮质醇水平 ， 能减低热量与饥饿感 。同时皮肤裸露在外充分呼吸 ， 能促使油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。相反 ， 如果睡眠被干扰 ， 皮质醇水平升高 ， 醒来容易产生饥饿感 ， 也更容易暴饮暴食 ， 摄入过量食物 。
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