如何提高免疫力，提高免疫力的方法有两种：加强锻炼和多吃增强免疫力的食物 。哪些食物有这效果呢？今天为您推荐这些提高免疫力的食物 。蘑菇蘑菇里香菇最好，富含维生素B和维生素D，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂 。
【如何提高免疫力的最有效方法女性 如何提高免疫力】 蘑菇还含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长 。临床上可用来提升癌症患者的免疫力，发挥抗癌的功效 。
红萝卜红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高2~4倍，增加机体免疫力 。
而且，生食红萝卜可以降血脂和胆固醇，并可预防冠心病、动脉硬化等疾病 。
蜂蜜蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐作用 。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染 。
娃娃菜据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用 。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处 。
芥菜提到叶酸大家都想到菠菜，其实芥菜的叶酸含量是绿叶菜中排行第一的 。芥菜维生素C的含量也仅次于甘蓝菜 。其还含有类黄酮素、萝卜硫素等，可预防细胞老化，提高免疫力 。
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