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【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐

生活百科食谱


12岁儿童早餐食谱：爱心早餐苹果派 材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量 。
做法：
1、苹果削皮切成丁 。
2、椰子汁 。
3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌 。
4、搅拌成糊 。
5、锅内油温七分热 。
6、倒入慢慢的用铲子摊开 。
7、煎成两面金黄色 。
8、装盆 。
【【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐】 小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦 。

做法：
1、准备好莲藕、胡萝卜、鸡蛋 。
2、取一碗，莲藕洗净，擦成丝 。
3、萝卜洗净，擦成丝 。
4、葱姜洗净切末 。
5、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中 。
6、加少许盐、胡椒、水，拌成糊 。
7、入锅，中火煎至两面微黄即可 。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦 。

【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐

文章插图
12岁儿童早餐食谱：简易营养早餐 材料：无糖酸奶150ml、即食麦片30g、蔓越莓5g、杏仁薄片2g、白砂糖3g 。
做法：
1、撕开酸奶包装,用干净的勺子取出约150ml酸奶 。
2、把酸奶放入碗中,撒入少许白砂糖 。
3、放入麦片和杏仁片 。
4 、撒上蔓越莓 。
5 、撒上剩下的砂糖 。
小贴士：与牛奶(或者豆浆、核桃牛奶)、水果搭配食用更营养哦 。
【12岁儿童早餐食谱】12岁营养食谱早餐

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