枸杞属于药食同源的一种食材 ， 对我们的身体有着很好的滋补作用 。特别是对于滋阴补肾效果是非常不错的 ， 那么减肥期间可以吃枸杞吗？枸杞的热量高不高？下面一起来看看吧 。枸杞的热量是多少每100克的枸杞所含有的热量为258大卡 ， 一颗枸杞可食用部分的重量大约是6克 ， 因此一粒枸杞的热量就在15大卡左右 。
枸杞的热量高吗枸杞的热量并不低 。
如果单从100克的枸杞来看的话 ， 枸杞的热量并不低 ， 毕竟100克的枸杞含有的热量在258大卡 ， 这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多的 。但是实际生活中 ， 我们一次肯定是吃不了100克的枸杞的 ， 一般枸杞只是用来烧汤煮粥或者泡茶的 ， 需要用到的时候 ， 只需要几颗就可以了 。因此这样算下来的话 ， 所摄入的热量就不是特别高了 。
减肥期间可以吃枸杞吗减肥的人是可以吃枸杞的 。
枸杞当中含有一种成分 ， 这种成分叫做甜菜碱 ， 这种成分可以加快脂肪的代谢速度 ， 而且还能抑制肝细胞中脂肪的沉淀 ， 可以让我们身体内的脂肪不容易在体内堆积 ， 从而起到促进减肥的作用 。因此 ， 想要减肥的人是可以通过适当的去食用枸杞来达到减肥的目的的 。
枸杞怎么吃减肥效果好将枸杞泡茶 ， 这样减肥的效果比较好 。
一般来说 ， 我们建议取出30克左右的枸杞 ， 然后将其放入50-80度的水中泡茶来喝 ， 坚持大约一个月左右的话 ， 就可以发现自己的体重得到了明显的减轻 。
【减肥期间能不能喝枸杞 减肥期间可以吃枸杞吗】 之所以泡枸杞不能用开水是因为枸杞中含有很多的维生素 ， 我们知道 ， 维生素在遇到高温之后 ， 是会失去活性的 ， 因此为了让我们能够很好的吸收到枸杞里面的营养 ， 我们建议大家用温水泡枸杞就可以达到效果了 ， 不然的话 ， 我们就不能很好的利用到枸杞的营养了 。
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