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辣木籽怎么吃 辣木籽怎么吃减肥效果最好

生活百科每天吃多少

网上说吃辣木籽对身体很好 ， 我也想保健一下身体 ， 但是以前没有吃过 ， 也不了解 ， 所以想知道辣木籽怎么吃？每天吃多少？吃多了怎么办呢？辣木籽怎么吃辣木籽的食用方法有以下几种：
1、将辣木籽的外壳剥去 ， 留下白仁 ， 然后直接嚼食白仁 ， 吃完之后5到10分钟再喝300毫升的清水 。
2、或者是将辣木籽的白仁打磨成粉末 ， 用少许清水调服 ， 吃完之后再喝300毫升的清水 。
3、也可以将辣木籽放在汤、粥里面食用 ， 味道会有影响 ， 一般不推荐这样食用 。
4、将剥下来的辣木籽壳收集起来 ， 也可以用开水冲泡之后饮用 。
辣木籽每天吃多少辣木籽每天的食用量是由自身需求来决定的 ， 一般而言：
1、去口臭的话 ， 可以直接嚼食1到2粒辣木籽 ， 可以去除气味很重的食物在口腔中存留的味道 。
2、通便、缓解失眠等需要在早晚个食用1到2粒的辣木籽 ， 可以很好的缓解身体不适 。
3、解酒的话 ， 要在喝酒之前的30分钟左右食用2到3粒的辣木籽 。
4、慢性病食用辣木籽的量一般在3粒左右 ， 通常需要食用2到3次 ， 具体情况还是看个人的体质情况和需求 。
辣木籽吃多了有什么反应消化不良 辣木籽的主要成分是碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪等 ， 都是不易消化的成分 ， 食用过多或者本身肠胃不好的人群 ， 容易出现消化不良的情况 ， 出现腹胀、腹痛的症状 。
拉肚子 辣木籽中含有的辣木素 ， 会刺激肠道 ， 促进肠道蠕动 ， 并且还含有较多的纤维素 ， 也是可以刺激肠道蠕动的成分 ， 因此食用过多 ， 或者是本身肠道滑利性较强 ， 会出现拉肚子的情况 。
经痛 辣木籽具有刺激肠道的作用 ， 因此女性月经期间食用会刺激子宫和肠道 ， 食用过多很容出现经痛的情况 。
辣木籽吃多了怎么办1、辣木籽吃多了要立即停止食用 ， 然后多喝水 ， 促进体内的辣木素的代谢和其他营养成分的消化和吸收 。
2、若是本身消化功能不佳的 ， 可以在食用过多辣木籽之后按摩一下腹部 ， 促进消化 。
3、若是不小心在月经期间食用了 ， 喝了热水之后还是肚子疼的难受的话 ， 可以食用一些纯中药的、月经期可以食用的止疼片 。
辣木籽能长期吃吗辣木籽不建议长期天天食用 ， 
辣木籽是一种功效很好的保健食品 ， 但是其中含有的辣木素、生物碱等成分具有一定的毒性 ， 需要通过肝脏进行解毒 ， 因此长期天天食用会加重肝脏的负担 ， 不利于身体健康 ， 因此最好一周食用3到4次 ， 给肝脏一个休息的时间 。并且身体好转之后就要减少食用量 。
辣木籽保质期多久辣木籽的保质期 ， 一般可以由购买时外包装上标识来确定 ， 通常多为2年的保质期 ， 但是保存得当 ， 过了保质期但是没有变质的辣木籽还是可以食用的 ， 同时保质期内 ， 没有保存得当 ， 出现变质、发霉、“蛤味”的辣木籽就不能食用了 。
辣木籽那些人不能吃肾功能障碍 辣木籽中含有大量的矿物质 ， 因为金属离子的消化、吸收和代谢需要肾脏的参与 ， 因此有肾功能障碍的人不建议吃辣木籽 。

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