睡觉前抬脚有什么好处，别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大 。通过上千万的人联系，抬脚功对182种疾病都有良效 。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！促进肝解毒肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒 。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒 。
升清降浊正气倍增【晚上睡前抬脚的好处 睡觉前抬脚有什么好处】 在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃 。
打通任督二脉气血畅通在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用 。
保护心脏稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定 。
降血脂稳血糖在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧 。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼 。
护肠胃增强生理功能在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
护脊椎防关节退化在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？
防治睡眠障碍症在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现 。
激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的 。抬的愈久，活的愈久 。
抬脚功的方法方法：
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；
2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
3、保持这个动作15分钟 。
注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸 。
相关经验推荐
- 电蚊香液会导致失眠吗 晚上电蚊香液睡觉有害吗
- 晚上喝姜茶好吗 晚上喝姜茶不好吗
- 晚上可以吃螃蟹吗 晚上可以吃螃蟹吗?
- 晚上温馨祝福语大全 晚上好温馨祝福语
- 高原反应晚上喘不过来气怎么回事 高原反应晚上喘不过来气的原因
- 晚上能喝枇杷叶煮的水 枇杷叶煮水隔夜能喝吗
- 隔夜的桂圆水还能喝吗 晚上能喝桂圆水吗
- 晚上打鼾怎么办 打鼾怎么办
- 怎么改善打鼾声 怎么改善打鼾
- 什么食物有利于晚上排毒 哪些食物有利于晚上排毒