在现代生活中 ， 不少人被失眠所困扰 ， 此时 ， 很多人就会到处找方法 ， 怎么才能睡的好 ， 下面就一起来看看 ， 失眠吃什么容易入睡？龙眼龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效 。
莲子莲子味甘,性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效 ， 使人宁静而容易入睡 。
酸枣仁酸枣仁性味甘、平 ， 入心、脾、肝、胆经 ， 具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效 。
竹叶竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分 ， 具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效 。
苦丁苦丁性寒 ， 味甘苦 ， 具有疏风清热、明目生津的功效 。其中含有的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素,还可改善微循环 ， 缓解头晕、失眠等症 。
桑葚【失眠吃什么容易入睡 失眠吃什么容易睡觉】 桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效 。适用于肝肾不足和血虚精亏所致的失眠 。
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