红枣是我们日常生活中非常常见的食材之一 ， 有养血补血的功效 ， 那么红枣怎么吃才能让营养翻倍呢？红枣熬粥食材：红枣10枚、大米100克
制作方法：将大米与红枣洗干净放入锅中 ， 加入适量的水 ， 煮熟即可 。
食疗功效：补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目 。
红枣泡酒红枣在浸泡的过程中 ， 所富含的营养有机物更容易在酒中溶出 ， 具有滋补肝肾、益精明目之效 。
红枣熬汤食材：红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
制作方法：将银耳用冷水泡一天 ， 然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水 ， 与大枣、枸杞一同熬煮 ， 煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了 。
食疗功效：润肺、补血、补肾、安神、补脑 。
红枣泡水【吃红枣怎么吃最好 怎么吃红枣最好】 将红枣泡入水中3-5分钟 ， 等水变成金黄色 ， 说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中 ， 这时再喝 。常喝红枣泡水可补肝肾 ， 补气养血 ， 保持面部红润 ， 还能呵护嗓子 ， 增强抵抗力等 。
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