节假日聚餐聚会多 ， 疲惫的身心也会稍稍放松 ， 这期间自然少不了各路美食的参与 ， 肚子吃的鼓鼓也是时有的事 ， 有些肠胃不好人 ， 吃太多食物后肠胃会出现不适 ， 胃胀就是常见一种症状 ， 那吃太多胃胀怎么办才好呢？薄荷缓解胃胀吃太多胃胀 ， 有想排气的感觉 ， 可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位 ， 来消除胃部胀气 ， 喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气 ， 当然如果有排气感觉 ， 也不要憋着 ， 可以暂时回避人群 ， 排出废气 ， 纾解肠胃 。
简单动作帮助排气胃胀严重之时 ， 可以将身体平躺 ， 膝盖弯曲 ， 用双手环抱住小腿 ， 尽量将大腿贴近肚子 ， 这个动作可以有效帮助肚子排气 ， 防止胃中气体堆积 ， 缓解胃胀 。此动作 ， 睡前做一次 ， 可以有效保护肠胃 。
食用促消化食物吃太饱胃胀 ， 建议吃点山楂 ， 杨梅 ， 金橘等食物促进肠胃消化 ， 缓解胃胀 。
山楂味道酸甜 ， 有健胃消食 ， 治疗胃胀 ， 平日里可以时常吃点山楂 ， 有很好的去除胃胀之效 。
杨梅可治心胃气痛 ， 食盐腌制过的杨梅 ， 而且时间越久越好 ， 拿来几颗用开水服用 ， 这样可以有效缓解胃部胀痛 。
金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话 ， 可以去除胃胀 。
服用药物吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物 ， 能有效改善胃胀不适 ， 促进肠胃消化吸收 。
适当走动吃饭后不要坐着一旁不动 ， 可以适当走动 ， 边走边顺时针揉动肚子 ， 缓解胃部不适 ， 有助于消化 ， 胃中食物消化完全 ， 胃胀不适也会改善 。
【吃东西吃太多胃胀怎么办 吃太多胃胀怎么办】
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