秋天最后一个节气——霜降节气就要到了 ， 霜降节气有不少的应季水果上市 ， 霜降吃什么水果？霜降养生吃什么水果？下面一起来看看吧！橙子橙子是秋天上市的水果 ， 橙子种类多 ， 有甜橙、冰糖橙、脐橙等 。
橙子中富含大量维生素 ， 特别是维生素C的含量丰富 ， 还含有柠檬酸、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、微量元素等成分 ， 食用后有抗氧化、补充能量等养生作用 。
橄榄果霜降节气时还是橄榄果的丰收季 。
橄榄果味甘涩酸 ， 性平 ， 入肺、胃经 。果肉中含有蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、脂肪、微量元素等营养成分 ， 食用后可以清肺利咽、生津解毒 ， 对于秋天空气干燥引起的咳嗽痰多、嗓子痛等症状有很好的缓解作用 。
板栗霜降节气时 ， 正是板栗上市的季节 。
中医认为 ， 板栗味甘性温 ， 入脾、胃、肾三经 ， 食用后可以养胃健脾、活血止血 。《本草纲目》称其有“治肾虚 ， 腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每日吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健” 。
板栗的食用方法较多 ， 可以生吃、熟食 ， 也能加工成各类食物 。
南方 南方常常将板栗做成菜 ， 烹饪后端上餐桌 。
北方 北方喜欢用糖炒 ， 做成香甜的糖炒板栗 。
石榴霜降节气时是全年最适合吃石榴的季节 ， 此时的石榴味道甜蜜、还有很高的营养价值 。
石榴中含有糖类物质、氨基酸、蛋白质、矿物质、柠檬酸、鞣质、维生素、硫胺素、碳水化合物等营养成分 ， 食用后可以健胃提神、解酒醒酒 。
新鲜石榴怎么挑 1、看品种
很多人觉得红石榴最甜 。其实石榴甜不甜不是看颜色 ， 而是看品种 ， 一般黄石榴最甜 。
2、看外观
甜石榴果嘴合拢 ， 皮色粗糙 ， 叶片短宽；酸石榴果嘴多张开 ， 果形规整 ， 皮色光亮 ， 叶片狭长 。
3、看大小
挑选石榴时 ， 差不多大小的果实 ， 重量越大代表越成熟 。外皮松弛 ， 带黑斑的大多是坏了 。
蛇果蛇果中含有脂肪、蔗糖、膳食纤维、果胶、蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、微量元素等营养成分 ， 食用后可以美容养颜、减肥瘦身 。
霜降空气干燥 ， 秋燥较为严重 ， 此时可以适当的吃些蛇果 ， 帮助缓解干燥 。而且秋天是腹泻的高发季节 ， 适量吃些蛇果可以预防腹泻 。
注意事项 蛇果中含有大量的糖类物质、钾盐 ， 过量食用不利于心脏以及肾脏的保健 。
鲜枣霜降节气前后正是鲜枣上市时候 。
鲜枣中含有丰富的营养成分 ， 例如：蛋白质、脂肪、糖类物质、水溶性膳食纤维、微量元素及维生素等物质 ， 食用后可以为身体补充能量、补血补气 。
【霜降吃什么水果养生 霜降吃什么水果】
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