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秋葵能和青菜一起吃吗 秋葵能和榨菜一起吃吗

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秋葵、榨菜是生活中常见的两种食材，有时候会避免不了一起食用，因此想问下秋葵能和榨菜一起吃吗？秋葵和榨菜一起吃的好处？秋葵能和榨菜一起吃吗可以一起适量食用 。
1、在营养成分上，秋葵含有水分、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、多种维生素、以及铁、钙、磷等矿物质，而榨菜中含有丰富纤维素、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，两者成分之间不会相互反应 。因此可以一起食用 。
2、在食物性味上，秋葵性寒，榨菜性温，两者性味较偏，具有较大的刺激性，但正常人群适量食用影响并不大，只是不建议脾胃较弱人群过多食用，需要适量食用为宜，以免影响身体健康 。
秋葵和榨菜一起吃的好处1、补充营养 秋葵、榨菜属于常规食材，其中含有膳食纤维、维生素、以及钾、锌、铁等微量元素，搭配适量食用，可以为自身补充所需的营养，维持自身的生理机能 。
2、中和性味 秋葵性寒，榨菜性温，两者适当同吃，具有一定中和性味的作用，可以缓解榨菜的温热之气，并且降低缓解秋葵的寒气，减少对身体刺激，利于健康 。
3、促进消化 榨菜中含有酸类成分，食用可以刺激胃酸分泌，而秋葵中含有果胶、牛乳聚糖，这些营养物质具有一定促进消化的功能，因此两者一起适量食用，可以增强肠胃的吸收消化作用 。
4、润肠通便 秋葵性寒，食用可以增强肠道的滑利性，而榨菜富含纤维素，两者适当同吃，可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，帮助身体顺利排便 。
秋葵和榨菜怎么做好吃秋葵炒榨菜条 食材：榨菜、尖椒、秋葵、鸡精 。
做法：
1、洗净尖椒、榨菜，
2、之后将秋葵横切成小片状 。
3、热锅起油，爆香花椒、榨菜备用 。
4、放入尖椒碎和秋葵翻炒 。
5、在锅边加入油爆香的榨菜 。
6、然后把它们混炒均匀，调味即可 。
鸡肉榨菜木耳秋葵 食材：秋葵、木耳、鸡胸肉、榨菜 。
辅料：紫皮葱头、玉米淀粉、花生油、料酒、盐、姜、蒜、生抽、胡椒粉、鸡精、八角 。
做法：
1、清洗干净秋葵，切去蒂 。
2、木耳提前泡发，撕成小朵 。
3、鸡胸肉切小丁，加入料酒、胡椒粉和生抽（6毫升）打匀，再加入淀粉打匀腌制 。
4、姜和蒜切末，榨菜和葱头切成小丁 。
5、木耳焯水（水里加入2克盐），焯好后沥干水分码在盘子的边上 。
6、焯完木耳把秋葵也焯水，开锅煮3分钟捞出，用凉开水浸泡一下 。
7、捞出，将秋葵切成两半码在木耳上 。
8、起锅加入油和八角小火煸香 。
9、下入腌制好的肉划散至变色，加入姜、榨菜、葱头煸炒香 。

10、加入葱和蒜翻炒出香味，放鸡精和剩下的生抽关火翻炒匀既可 。
11、将炒好的料放在盘中间即可 。
秋葵不能和什么一起吃1、油腻食物 秋葵性寒，具有较强的肠胃滑利性，容易刺激肠胃，并且降低肠胃的消化能力，一般不建议与油腻食物同吃，由于肠胃的消化吸收会比较依赖胃肠，两者同食可以会食出现肠胃不适，严重的话会引起腹泻 。
2、寒性食物 秋葵性质寒凉，不宜多吃，更加不适宜与寒性的食物一起食用，同时食用两种寒性的食物可导致体内寒气增加，引起脾胃虚寒，出现消化不良，腹泻、腹痛等症状 。
常见的寒性食物：山竹、西瓜、梨、小米、绿豆、香蕉、冬瓜等 。
3、富含纤维素食物【秋葵能和青菜一起吃吗 秋葵能和榨菜一起吃吗】 由于秋葵富含果胶、纤维素，本身食用就不容易消化，若是食用时加上其他富含纤维素的食物同吃，会加重肠胃的负担，引起肠胃不适 。

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