到了小雪时节，人们最关心的是小雪吃什么养生 。小雪节气的到来是冬季的开始，所以要多吃些润肺、暖胃、补肾的食物 。到底小雪吃什么香蕉香蕉是冬季食用的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活 。因此，在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情 。但脾胃虚寒的人不宜吃 。
黑米黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素 。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强 。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益 。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症 。
羊肉冬季以养“阴”及“藏”为主 。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品 。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用 。
红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品 。研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力 。冬季养生吃红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效 。
橘子橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用 。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春 。
黑芝麻进入小雪节气，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点 。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状 。
黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用 。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效 。
菠菜菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目 。另外，菠菜中还含有丰富维生素E 。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用 。另外，小雪节气多吃菠菜，对抵抗冬季抑郁有好处！
白萝卜民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参” 。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康 。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用 。
莴苣【小雪吃什么 小雪吃什么蔬菜】 莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌 。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠 。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素 。
相关经验推荐
- 小雪养生食谱 小雪吃什么食物养生窍门
- 小雪吃什么好 小雪吃什么好?
- 2018年小雪是几月几号 小雪是几月几日2018年
- 什么时候小雪2021年 什么时候小雪
- 小雪是哪天 小雪是哪天?
- 小雪吃什么传统食物及寓意 小雪吃什么
- 小雪节气吃什么最好 小雪节气适宜吃什么
- 咸阳夫妻投靠落户需要什么材料 夫妻投靠落户需要什么资料
- 咸阳投靠亲属落户政策规定 咸阳投靠父母落户需要什么材料
- 好的绿茶有什么品种 好的绿茶有哪些呢