在立秋时候 ， 很多的办公室会空调依旧 ， 但是我们在享受这清风凉意的同时 ， 也是会容易患上空调病 ， 看看秋天怎样去养生？饮食调养饮食宜“少辛多酸” ， 营养要均衡 。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛 ， 急食酸以收之 ， 用酸补之 ， 辛泻之 。”可见酸味收敛肺气 ， 辛味发散泻肺 ， 秋天宜收不宜散 ， 所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物 ， 适当多食酸味果蔬以助养肺 。更主张入秋宜食生地粥 ， 以滋阴润燥 。总之 ， 秋季时节 ， 可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物 ， 以益胃生津 。
运动调养进入秋季 ， 是开展各种运动锻炼的大好时机 ， 每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目 。
精神调养要做到内心宁静 ， 神志安宁 ， 心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 以避肃杀之气 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。
起居调养【秋天怎样去养生 秋天怎么养生】 立秋之季已是天高气爽之时 ， 应开始早卧早起 。早卧以顺应阳气之收敛 ， 早起为使肺气得以舒展 ， 且防收敛之太过 。立秋乃初秋之季 ， 暑热未尽 ， 虽有凉风时至 ， 但天气变化无常 ， 即使在同一地区也会出现“一天有四季 ， 十里不同天”的情况 。因而着衣不宜太多 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。
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