我们常常三餐不定 ， 吃过饱 ， 吃过少等等情况都会让胃部产生不适感 ， 我们也常常再说养胃 。到底怎样吃才算是在养胃呢？到底吃什么食物才能养胃呢？下面为你盘点一下养胃的食物有哪些 。糯米糯米能够有效的补中益气、健脾养胃 。糯米是深受大家喜欢的煮粥佳品 ， 滑软柔润的糯米特别符合老年人的口味 。糯米也不负众望 ， 能够有效的温养胃气 。但是要注意糯米较难消化 ， 消化力较弱的人不宜过多食用糯米 。
栗子栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 经常食用栗子能够有效防治高血压、冠心病等病症 。当然 ， 栗子也是健脾养胃、补肾壮腰、活血养血、益气消肿的好食物 。同样的 ， 消化不良、脾胃虚弱的人不宜食用栗子 。
粳米粳米与糯米一样 ， 也是具有很好的健脾养胃、补中益气之功效 。能够和五脏、通四脉、聪耳明目 。粳米中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸等等营养物质 ， 粳米煮粥可是被看做是时间第一补人之物 。
卷心菜卷心菜中含有的维生素C等营养成分对于胃部出现的疼痛不适以及溃疡有很好的愈合作用 。经常食用卷心菜还具有健脾养胃、解毒消肿等等功效 。但是要注意的是脾胃虚弱者不宜过多食用卷心菜 。
菠菜菠菜属于性凉的食物 ， 能够有效润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。养胃可以多多食用菠菜 ， 但是要注意的是菠菜中的草酸能够妨碍身体对于钙质的吸收 ， 所以吃菠菜的时候不要与高钙食物一起 。
南瓜南瓜中含有丰富的果胶 ， 能够有效吸附有毒物质帮助身体排毒 。除此之外 ， 南瓜中的果胶还能够保护胃部不受刺激 ， 减少溃疡出现的可能性 ， 从而起到养胃的功效 。食用南瓜一般可以煮粥或者是做汤 。
苹果经常食用苹果能够有效的健脾补气养胃 ， 生津润燥 ， 特别是脾虚食少、胃阴亏虚的人 ， 不妨多吃苹果 ， 好好养胃 。当然 ， 苹果可是被称为“全方位的健康水果” ， 不仅仅是可以养胃那么简单的 。苹果性凉 ， 胃寒的人不要生吃苹果 。
除了以上就几种食物之外 ， 另外喝牛奶、吃红薯、桂圆、山药等等都是能够很好的养胃 ， 缓解胃部不适的 。
【吃什么食物养胃最好 吃什么食物养胃】
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