脱发问题是头发护理的主要问题之一，脱发不仅对自身的外在形象造成影响，同时脱发也会给心理造成一定的负担 。脱发现象是身体健康反映的一种信号方式，正确看待脱发现象，首先要明白脱发产生的原因，对症下药脱发的原因有哪些内分泌不调 女人出现脱发的原因比较多，其中比较重要的原因可能是内分泌失调而脱发，因为毛发生长会受到了多种内分泌素的影响，所以到内分泌出现异常时，则可能会引起脱发，比如产后或者更年期脱发 。
如身体患上严重的慢性疾病，久治不愈的情况也是会出现脱发的 。
物理性脱发 物理性脱发是指经常接触一些有毒化学物质，或者是使用了劣质的洗发水的脱发，头皮就会受到刺激或损伤而脱发 。
或是长期在有污染的环境中生活和工作，都会导致皮肤的免疫功能下降，时间久了也就会出现脱发了 。
精神压力过大 也有可能是精神压力过大而导致脱发，经常面对高负荷的工作，长期熬夜加班，面对家庭生活的压力，过度紧张焦虑，都会导致脱发 。
营养不良 我们的头发需要营养的滋养，如果保证不了头发所需要的营养成分，就会出现脱发的现象 。
有的女性为了保持苗条的身材就会选择节食，过度节食会导致营养不良而出现脱发的现象 。经常吃一些辛辣的食物和油炸食物，会头皮出油就影响头皮的新陈代谢，也是会出现脱发的 。
日常预防脱发的方法注意头发保养 有的人属于油性发质，出油量很大 。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发 。
为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽 。
注意自己的饮食 脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素 。
含铁和碘丰富的食物也要多吃 。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发 。
消除精神紧张 精神因素是影响脱发的一个重要因素，精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发 。
因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜 。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力 。
脱发吃什么食物好黑芝麻粳米粥 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用 。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白” 。
蒲公英黑豆糖 将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克 。适用于脂溢性脱发 。
枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发 。
何首乌粥 何首乌30克，大米50克，冰糖适量 。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成 。本方尤适用于脱发久治不愈 。
菟丝子茯苓粥【脱发的原因有哪些 年轻人脱发的原因有哪些】 中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐 。每日1~2次，可连服10~15日 。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者 。
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