肚子两边赘肉怎么减 肚子两边赘肉怎么减下去

1、平站在地面上,把双脚打开和肩一样宽,把双手也打开让身体呈大字形,然后弯腰用右手去触摸左脚的脚踝,够到后站直换左手弯腰去触摸右脚的脚踝 。这样反复做几次 。【肚子两边赘肉怎么减 肚子两边赘肉怎么减下去】
2、摇呼啦圈,这个方法虽然简单但是效果却是很好的 。不过要注意时间,摇呼啦圈是有氧运动,一般要持续半个小时以上才会开始消耗脂肪的 。要以要摇半个小时以上最好 。

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