女性想要孕育出健康且聪明的宝宝 ， 备孕的时候就要好好养养卵子 ， 那么 ， 备孕期间吃什么促排卵？女性备孕吃什么养卵泡？备孕时吃什么对卵子质量好？一起来看看吧 。备孕时吃什么对卵子质量好木耳猪血汤 猪血250克 ， 木耳50克 。猪血洗干净 ， 切成块 ， 木耳用水泡发 ， 撕成小块 ， 将猪肝和木耳一起放到锅中 ， 加水大火煮开 ， 再用小火煮至血块浮起 ， 可以撒点葱花 ， 调味 。
作用：猪血和木耳具有解毒清肠、补血的效果 ， 经胃酸分解后 ， 可产生一种解毒、清肠分解物 ， 清除体内的粉尘、有害金属微粒等 ， 可以有效清除体内垃圾 ， 而且含铁量丰富 ， 促进造血功能 ， 有利于卵泡发育 ， 提高卵子质量 。【备孕吃什么对卵子质量好】
黑豆红枣汤 黑豆、红枣、红糖各适量 ， 将黑豆用清水浸泡一个晚上 ， 红枣洗干净 ， 将黑豆、红枣和红糖一起放到砂锅内 ， 加水煮沸 ， 继续用小火煮至豆子熟软 。
作用：黑豆中含有大量的植物雌激素 ， 可以帮助女性维持正常的内分泌水平 ， 且还能补肾益阴 ， 对卵子健康发育有着非常大的帮助；红枣则有非常好的补血 ， 备孕时喝此汤可以增加体质 。
山药乌鸡汤 乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量 ， 枸杞子洗干净 ， 用水泡一下 ， 姜切成片 ， 葱切成段 ， 山药洗净去皮切成片；乌鸡处理干净 ， 凉水下锅 ， 大火烧开 ， 滤掉血沫 ， 捞出；锅内重新放水 ， 放乌鸡、葱段、姜片 ， 大火烧开 ， 转成小火 ， 放山药枸杞子再煮45分钟左右 ， 调味 。
作用：乌鸡富含蛋白质、锌、铁等 ， 可以补肝益肾、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等 ， 山药滋肾益精、强健机体等 ， 备孕期间喝可以增加女性生理机能 ， 促进排卵 ， 并为卵子健康生长提供营养 。
备孕时促排卵的注意事项少吃垃圾食品 女性在备孕期间 ， 最好是不吃膨化食品、烧烤等 ， 觉得嘴馋可以少量吃些 ， 饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入 。多吃有营养的食物 ， 保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取 ， 总之要均衡膳食 。
适当运动健身 适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质 ， 确保卵子的质量 ， 对于每一个打算怀孕的女性来说 ， 进行一段时间有规律的锻炼 ， 再来怀孕对优生优育帮助非常大 。
避免外界刺激 香烟中的毒性可以直接作用于卵子 ， 直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差 ， 备孕期不仅女性要远离香烟 ， 计划怀孕前男方最好能戒烟三个月 ， 雾霾天气要减少外出 。
保持身心愉悦 压力持续存在或经常发生时 ， 可干扰女性内分泌的正常水平 ， 影响卵巢的排卵能力 ， 保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量 ， 另外 ， 黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调 ， 改变卵子发育的环境 ， 所以 ， 备孕期注意别日夜颠倒 。
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