茶叶中含有对眼睛有益的维生素以及一些微量元素，能够降低眼睛晶体浑浊度，经常饮茶，对减少眼部疾患、护眼明目均有积极的作用 。此外，还有许多的茶饮还有养肝益肾的作用，间接的对眼睛起到了滋养作用 。那么具体来说保护眼睛喝什么茶好呢？决明双花茶材料：决明子10克，金银花、玫瑰花各3克 。
冲泡方法：将决明子稍微冲洗一下，沥干备用 。将决明子、金银花和玫瑰花一同放入茶壶中，冲人500毫升沸水，加盖浸泡5分钟 。散发香气后，倒人杯中饮用即可 。
功效解析：此款茶饮能清肝明日、清心去火，可治疗口干舌燥、眼睛干涩 。
五味子茶材料：五味子4-5克，绿茶3克，蜂蜜20毫升 。
冲泡方法：将五味子用小火炒焦 。锅中加水、绿茶及炒焦的五味子，煮沸 。用纱布过滤掉五味子与茶叶，待茶汁稍凉，调入蜂蜜搅匀即可 。
功效作用：五味子可以有滋养肝肾、养肝明目的作用，久服不仅能够强身健体，对保护眼睛也是即为有益的 。
龙井白菊茶材料：龙井茶3克，杭白菊10克 。
冲泡方法：茶壶中加入龙井茶与杭白菊，注入约150毫升的热开水，略摇晃清洗茶树后，倒出茶汤 。再加入450毫升的热开水，浸泡2分钟后，即可饮用 。也可重复回冲至茶味渐淡 。
功效解析：白菊花有清肝明目的作用，常服此茶，不仅能够保护眼睛，还能降血压、镇静神经的作用，预防心血管等疾病 。
枸杞决明子茶材料：枸杞子15-30克，杭白菊10克，决明子5克，绿茶3克，冰糖适量 。
冲泡方法：将枸杞子、决明子洗净，沥干备用 。将枸杞子、决明子、绿茶、杭白菊一起放入茶壶中，冲入沸水，加盖闷泡约10分钟 。倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味即可 。
功效解析：此款茶饮可清热去火、清肝明日，并且能够抗疲劳和降血压 。
何首乌茶材料：绿茶3克，何首乌、泽泻片、丹参各10克，蜂蜜适量 。
冲泡方法：锅中加入1删毫升清水，故人绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参，小火煮沸后，继续煮15—20分钟 。停火后，捞出绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参渣，将茶汤倒人杯中，调入适量蜂蜜即可 。
功效解析：何首乌代茶饮可以明目益智、乌发延年 。
芝麻绿茶材料：黑芝麻30克，绿茶3克，红糖10克 。
冲泡方法：将黑芝麻放入锅中炒至香味四溢后盛出备用 。茶壶中加入绿茶，加入沸水250毫升略泡，2分钟后加入黑芝麻间泡 。最后加入红糖拌勾饮用即可 。
功效解析：黑芝麻滋补内脏，绿茶缓解眼部疲劳 。
桑菊明目茶原材料：决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克 。
做法：将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡 。每天饮用1剂 。
功效：此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效 。
保护眼睛吃什么荠菜 办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状 。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者 。
西兰花 花青素有强抗氧化性，可增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化 。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力 。
胡萝卜 胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似 。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康 。
玉米 玉米对眼睛的最大贡献在于其含有叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质 。
相关经验推荐
- 常吃什么水果对眼睛好 经常用眼吃什么水果好
- 老年人眼睛不好吃什么好 老年人眼睛不好吃什么好呢
- 经常用眼睛吃什么好 经常用眼吃什么东西对眼睛好
- 眼睛酸涩吃什么水果好 眼睛干涩吃什么水果好
- 保护眼睛吃什么好 小孩子保护眼睛吃什么好
- 上班族护眼喝什么茶 护眼应该喝什么茶
- 乳腺结节适合吃什么 乳腺结节适合吃什么油
- 减肥茶的做法视频 减肥茶的做法
- 茶具知识与运用 茶具知识
- 毛峰茶的功效和产地 毛峰茶叶的功效