1、银耳鹌鹑蛋
选料：银耳12克 ， 鹤鹤蛋250克 。冰糖15克 。
水发银耳 ， 除去杂物 ， 放入碗内加消水 ， 上笼燕透 。
将鹌鹑蛋放入冷水锅内煮开 ， 捞出 ， 在冷水中浸一下 ， 剥去外皮 。
锅置于火上 ， 加清水和冰糖 ， 烧开后放入备好的银耳、鹌鹑蛋 ， 撇去浮沫 。
功效：银耳滋阴生津 ， 强精补肾 ， 止咳益胃;鹌鹑蛋益气补血 ， 强身健脑 ， 降脂降压 。两者合用则使强精补肾、益气养血的效果更为显著 ， 对孕妇有大补的作用 。
【血糖高的孕妇菜谱 血糖高的孕妇食谱大全及做法】2、砂仁蒸鲫鱼
选料：新鲜鲫鱼1条 ， 砂仁(中药}、味精各3克 。生姜1块 ， 葱1根 ， 花生油20克 ， 料酒适量 ， 淀粉少许 。
将鲫鱼收拾干净 ， 用清水洗净 ， 控干水 ， 待用 。
将葱去皮 ， 洗净切成段;生姜去皮 ， 洗净切成丝 ， 砂仁洗净 ， 沥干 ， 研成末 。
把花生油、盐与砂仁拌匀 ， 放入鱼腹 ， 用淀粉封刀口 ， 把葱段和姜丝铺在鱼身上 ， 放入料酒、味倩 ， 用碗盖严 ， 隔水蒸熟即可 。
功效：砂仁化湿醒脾、行气和胃、安胎 ， 比较适合缓解妊娠期的食欲不振、呕吐等症状 。鲫鱼可补脾胃虚弱 ， 是低脂肪、高蛋白的食品 。
3、西兰花炒时蔬
原料：西兰花120克 ， 胡萝卜90克 ， 莲藕90克 ， 姜片蒜末葱段各少许 。
调料：盐2克 ， 鸡粉2克 ， 料酒10ml ， 耗油10克 ， 水淀粉4ml ， 食用油适量 。
胡萝卜莲藕西兰花切小块 。
锅中加水、盐、食用油 ， 水开后加入胡萝卜莲藕西兰 花 ， 煮半分钟 。
热油爆香葱姜蒜 ， 倒入焯过水的食材 ， 淋入料酒 ， 放鸡粉、盐、耗油炒匀调味 ， 倒入适量水淀粉 ， 快速翻 炒均匀 ， 装盘即可 。
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