现代人工作节奏较快 ， 工作压力及生活压力都比较大 ， 很多了恨不得将24小时当做28小时来用 ， 然而这样经常熬夜的后果就是上火了 ， 总是出现手心、脚心发热、皮肤干燥长痘痘、眼睛干涩、以及大便干结、便秘等上火不适 。那么熬夜上火怎么办才好呢？熬夜上火眼睛干痛闭目养神：如果是熬夜后轻度的眼睛不适 ， 应该闭目养神 ， 让眼睛的到休息和放松 。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上 ， 都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状 。
饮食调理：建议可以多吃一些富含维生素食物 ， 特别是富含维生素A的食物能够治疗干眼症 ， 如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合 。通过饮食来促进眼睛营养吸收 ， 帮助熬夜后眼睛恢复健康恢复 。
生活妙招：用刚从冰箱取出的生鸡蛋用保鲜膜包住直接敷在眼睛上 ， 只要用外壳完整无缺的鸡蛋 ， 轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适 。
食疗方法：菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用 ， 因为熬夜容易耗伤肝阴 ， 引起眼部不适 ， 而菊花恰可以清肝明目 ， 再加上枸杞滋养肝阴 ， 二者代茶日饮数次 ， 对缓解眼部上火不适极为有效 。
熬夜上火喉咙疼偏方：用生地黄、玄参各12克 ， 连翘10克 。将上述材料用水煎煮 ， 每日饮用2次 。可以起到清热解毒 ， 养阴生津的作用 ， 适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用 。
食疗方：莲藕汁漱口 ， 将莲藕削皮洗净 ， 捣碎挤出藕汁 ， 与蛋清（鸡蛋一个可分3次用）一起搅拌均匀即可 。饮一小口含在口中慢慢咽下 ， 可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状 。
熬夜上火长痘痘食疗祛痘：用苦瓜1根 ， 将苦瓜洗净后切成小块放入锅中 ， 加入适量清水煎煮 ， 至煮成糊状即可 。待凉是饮用 ， 可以有效的去火 ， 帮助治疗熬夜上火长痘痘等皮肤问题 。
芦荟黄瓜消炎法：芦荟和黄瓜都有消炎的功效 ， 用新鲜的芦荟 ， 切小片敷在患部 ， 而黄瓜则去皮榨成汁 ， 洗脸后抹在脸上 ， 经过约三十分钟再冲洗掉即可 。芦荟有清热解毒的作用 ， 对于治疗上火长痘痘效果明显 。
熬夜上火大便干偏方：用鲜地黄、鲜何首乌、鲜南沙参各30克 ， 洗净后用水煎煮代茶饮用 ， 可以养阴凉血 ， 清热通便 ， 适宜于因熬夜引起的阴虚便秘 。
食疗方法：香蕉500克 ， 黑芝麻25克 ， 用香蕉粘黑芝麻嚼吃 。能够起到清热润肠通便的作用 。适宜于因经常熬夜引起的阴虚肠燥 ， 大便干结等症 。
熬夜上火烦躁易怒决明子菊花茶：用决明子15克 ， 菊花6克 ， 用水先煎煮决明子15分钟后 ， 取汁 ， 冲泡菊花饮用 。可以清肝火 ， 除烦躁 。适宜于熬夜后肝火旺盛 ， 心烦易怒的人群服用 ， 此外 ， 此方对于熬夜导致的眼睛肿痛亦有不错的疗效 。
酸枣地黄粥：用酸枣仁20克 ， 生地黄15克 ， 粳米100克 ， 一起煮成稀粥 ， 熬夜的人经常使用有清热降火 ， 养心安神的作用 。
【孕期熬夜上火怎么办 熬夜上火怎么办】
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