春节到来 ， 五湖四海亲朋好友相拥而聚 ， 天天熬夜活动 ， 难免损伤身体 。如何最大限度的减少对身体的损害 ， 也需要下面几点熬夜注意事项来告诉大家 。熬夜前注意晚饭食量春节期间 ， 亲朋好友欢聚一堂 ， 早就商量了通宵活动 ， 担心晚上熬夜时饥饿 ， 特意在晚饭时吃的很饱 ， 这样不仅起不到好的作用 ， 反而损伤脾胃 ， 重者还可能患胰腺炎 。
熬夜须知：即使熬夜 ， 晚饭也不能吃的太饱 ， 容易出现脾胃不适 ， 例如：胃痛、胃酸、胃胀等 ， 尤其对于晚上吃饭太饱 ， 又饮酒的人容易引起猝死 。
夜间不吃生冷食物春节期间 ， 为了打牌、看电影等各种娱乐活动 ， 经常熬夜 ， 饥饿的时候随便拿一些东西食用 。其实这样对熬夜的人来说非但没有帮助 ， 反而更加损伤自己的身体 。
熬夜须知：如果熬夜时 ， 肚子开始咕咕直叫 ， 可以煮一些热的食物食用 ， 最好以热粥为主 ， 不要吃一些辛辣、刺激、生冷、难消化（鸡蛋、糯米）的食物 ， 可适当补充吃点水果 。
夜间注意保暖晚上通宵活动 ， 体内食物消耗殆尽 ， 人体热量相对减少 ， 抵抗力低下 ， 容易受风寒 ， 使得第二天出现头痛、头晕、腹痛、腹泻等症状 。
熬夜须知：通宵熬夜时注意防寒保暖 ， 多穿衣服 ， 特别注意肚脐保暖 ， 避免第二天出现腹痛、腹泻、消化不良等症状 。
夜间注意多喝开水春节期间经常熬夜 ， 体内水分流失较快 ， 会出现嘴唇干裂、脸色无光泽等现象 。
熬夜须知：晚上熬夜之时 ， 注意多喝白开水 ， 有效补充水分 ， 防止嘴唇干裂等现象 。
熬夜后食用早餐【春节熬夜五种须知 熬夜小常识】 好不容易熬到了天亮 ， 恨不得马上跑到床上睡觉 。这个时候 ， 胃内已经空空如也 ， 如果不食用早餐 ， 容易对胃黏膜造成损害 。
熬夜须知：熬夜到早上时 ， 一定要吃点早餐 ， 梳洗干净 ， 去除皮肤污垢 ， 做下深呼吸运动后再睡觉 ， 这样有助于提高睡眠质量 。
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