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血脂高食疗方法 血脂高食疗方法大全

生活百科血脂高食疗

高血脂是指血液脂肪含量高 ， 血液粘稠 ， 是一种血液健康示警信号 ， 通常是饮食过于油腻、焦虑过度、老年化而引起 。血脂高的食疗方法有哪些呢？山楂降血脂茶原料：山楂10克、桑叶5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克 。
做法：以开水冲泡 ， 每天代茶饮用即可 。
功效：除了能降脂 ， 山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化 ， 有消积化滞的功效 。建议每天吃3~5颗山楂 。
玉米山药粥原料：玉米30克 ， 山药20克 ， 白糖适量 。
做法：山药蒸熟后去皮切成小丁块 ， 玉米碎为渣 ， 加水适量 ， 武火煮开后小火熬煮 ， 将熟时放入山药丁、白糖 ， 共煮成粥 。
功效：益肺宁心 ， 健脾开胃 ， 利水消肿 ， 降脂 。
黄豆核桃粥
原料：黄豆300克 ， 白及10克 ， 核桃仁10个 ， 大米、白糖适量 。
做法：先将黄豆、白及从炒熟 ， 碾成粉 。用开水浸泡核桃仁 ， 5分钟后捞出 ， 与浸泡—夜的大米混合一起碾碎 ， 放入小盆里．加水五六杯 ， 充分浸泡后用纱布过滤 。将汁倒入锅内 ， 加水3杯 ， 倒进黄豆、白及粉搅匀 。煮成糊状．加白糖即成 。
功效：美容 ， 让面部红润有光泽 ， 降血脂 。适用于高脂血症患者食用 。
紫皮大蒜粥原料：紫皮大蒜50克 ， 陈粟米100克 。
做法：先将紫皮大蒜剥去外皮 ， 洗净后切碎 ， 剁成蒜蓉 ， 备用 。陈粟米淘洗干净 ， 放入砂锅内 ， 加水适量 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火微煮至粟米熟烂 。待粥将成 ， 放入大蒜蓉 ， 拌匀即可 。
功效：下气降浊 ， 降脂降糖 。
泽泻乌龙茶原料：泽泻15克 ， 乌龙茶3克 。
做法：先将泽泻洗净 ， 加水煮沸20分钟 ， 取药汁 ， 趁热冲泡乌龙荼．加盖闷15分钟即可饮用 。
功效：利湿减肥 ， 护肝消脂 。适用于各种类型的高脂血症 。
银杏叶茶
原料：银杏叶5克 ， 红糖适量 。
做法：银杏叶加适量清水煎煮 ， 取汁加红糖搅拌均匀 。
功效：祛湿益气 ， 活血化瘀 ， 适宜痰盂交阻型高指血症患者食用 。
【血脂高食疗方法 血脂高食疗方法大全】

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