做法：将上述材料用清水洗净，冬瓜切小块，与薏苡仁、绿豆、粳米同煮成粥，粥将熟时加入荷叶 。另将藿香叶煎煮，取汤适量，加入粥中，稍煮即可 。
功效：暑湿，闷乱烦躁，头痛头涨，发热有汗等 。
杞菊鸡蛋羹 原料：枸杞子15克，鲜菊花15克，冰糖适量，鸡蛋1个 。
做法：将枸杞子去果柄、杂质，洗净 。将鲜菊花撕成瓣状，用清水浸泡后，沥干水分，冰糖打成屑 。锅内加水500毫升，置武火烧沸，下入冰糖煮溶解 。鸡蛋打入碗内，用筷子搅散入沸水锅中，煮成羹汤，加入枸杞子、鲜菊花瓣煮沸即可食用 。
功效：滋肾、润肺、补肝、明目、润燥、养血 。适用热病烦闷、燥咳声嘶、目赤咽痛、头痛发热等病症的辅助治疗 。
番茄疙瘩汤 材料：番茄1/2个(约30g)，鸡蛋1枚，面粉50g，芝麻香油3ml，盐1g，油10ml
做法：
1、将面粉放入一个大碗中，加入适量的水用筷子和成小疙瘩，备用 。
2、番茄洗净，切成小丁；鸡蛋在碗中打散，待用 。
3、中火烧热锅中的油，放入番茄块翻炒片刻，加入200ml水煮开，转小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次烧开，离火，调入盐和芝麻香油，即可 。
排骨豆芽汤 材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐 。
做法：
1、将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净 。
2、葱切成段，生姜切成薄片 。之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖 。
3、1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，后加入一点葱花提味 。
八宝鸡汤 材料：用料母鸡1只，猪肉250克，猪杂骨250克，党参5克，茯苓5克，炒白木5克，炙干草2.5克，熟地黄7.5克，白芍5克，当归7.5克，川穹3克，葱、生姜、料酒、味精、精盐各适量 。
做法：
1、将8种中药包入洁净的纱布内 。
2、将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净 。猪肉洗净，杂骨捶破 。生姜拍破，葱切成节 。
3、将鸡、猪肉、药袋、杂骨放入锅内，加水适量，先用武火烧开，打去浮沫，加入葱、生姜、料酒，改用文火煨炖至烂，将药袋捞出不用，捞出鸡、猪肉放入另一锅内，滗入肉汤，加少许精盐、味精烧沸即成 。
中伏养生指南苦味食物要多吃 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳 。所以，中伏的时候可以适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得 。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
相关经验推荐
- 二伏吃什么鸡 二伏吃什么
- 三伏天吃哪三豆 三伏天吃三豆是哪三种
- 中伏为什么有时候20天有时候十天 为什么中伏20天
- 今年中伏是什么时候 中伏啥时候
- 中伏该如何调理饮食 中伏吃这6种食物养生
- 三伏天可以吃火锅吗 三伏天能吃火锅吗
- 初伏十天中伏二十天 今年中伏是十天还是二十天
- 农历中伏什么意思 中伏什么意思
- 三伏天上火怎么办吃什么药 三伏天上火怎么办
- 耙耙柑吃多了皮肤会变黄吗 耙耙柑果子发黄怎么回事