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燕窝怎么吃对孕妇最好 燕窝怎么吃

生活百科饮食指南

针对不同人群与健康问题燕窝的吃法也有讲究 ， 吃法不正确可不会达到任何滋补作用 ， 所以我们在食用时一定要找对方法 ， 对症进补 。燕窝怎么吃
01
【燕窝怎么吃对孕妇最好 燕窝怎么吃】 痛经的女孩
小米姜糖燕窝粥
作用：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖 ， 能调经、缓解痛经 。
养身菜谱：用小米和燕窝煮粥 ， 然后加入姜糖一起食用 。经期时1~3天不吃 ， 从第4天开始坚持每日清晨食用一碗 ， 对痛经有很好的缓解作用 。
02
易感冒的女孩
银耳雪梨燕窝糖水
作用：滋阴润肺 ， 提高身体免疫力 ， 不仅预防各种肺病和呼吸道疾病 ， 更是滋润皮肤的妙方 。
养身菜谱：雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水 ， 加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用 。
03
易疲劳、失眠的女孩
牛乳燕窝
作用：失眠是女孩美容最大的敌人 ， 也会带来精力不足、易疲劳的问题 ， 燕窝中含有的唾液酸成分可以安抚大脑神经系统 ， 补充身体夜晚修复所需的营养 。
养身菜谱：睡前吃燕窝 ， 最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝 ， 准备一杯温热的牛奶 ， 把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用 ， 可以带来一夜好眠 ， 对冬季手脚冰冷的状况 ， 也会有所改善 。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适) ， 就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝 。
04
准妈妈
燕窝核桃露
作用：怀孕期间吃燕窝 ， 一人吃两人补 ， 帮助准妈妈在孕期少生病 ， 宝宝的皮肤和大脑发育也会赢在起跑线上 。所以现在新加坡和中国香港等地绝大多数的怀孕准妈妈 ， 都会坚持吃燕窝 ， 让宝宝从出生就有健康的体魄 。
养身菜谱：将核桃磨成浆 ， 放入适量清水的锅里烧开 ， 再加入已炖好的燕窝与调料 ， 文火再炖5~10分钟即可 。

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