临床上常表现为肩、臂及手的疼痛、麻木，甚则肌肉萎缩无力、手部青冷发紫、桡动脉搏动减弱等 。
怎么改善手脚发麻 1、科学运动，常活动手脚
健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动，对于疾病患者，应量力而行 。
日常有空多活动手脚 。在中医看来，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻 。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位 。
2、 纳豆，健骨骼，护血管
黄豆经特殊发酵处理后的纳豆，可以辅助溶解血栓，逆转动脉硬化等血管性疾病，也能保护骨骼 。
1.其卵磷脂可调节血脂，降低坏胆固醇，防治血管硬化及血管内膜的损伤；
2.其钾元素可以促进钠盐的排出，有一定的辅助降压功效；
3.其维生素K2，不仅能促进骨骼发育与健康，又能减少钙化风险，保护血管 。
３、深海鱼，防中风，护神经
深海鱼中含有ω-3脂肪酸，能降低坏胆固醇、甘油三酯，保护心脏、血管、神经健康，又有抗炎性，能减少关节僵硬和疼痛 。其中，深海鱼中的DHA、EPA，能辅助修复血管，预防脑出血 。
【年轻人手脚发麻是怎么回事 手脚发麻是怎么回事】 研究证明，每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险；深海鱼油，有效含量更高，可降低心率失常风险，心脏病患者补充ω-3脂肪酸后也能减少再发的风险 。
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