刚才喝了一杯豆浆 ， 妈妈又切了橙子 ， 记得之前有朋友说过豆浆和橙子不能一起吃 ， 因此想问下豆浆与橙子能同食吗？喝完豆浆多久能吃橙子?【豆浆与橙子能同食吗 橙子与豆浆能同吃吗】橙子和豆浆能一起吃吗可以一起适量食用 。
1、在食物的性味、营养成分上看 ， 橙子性凉 ， 其中含有丰富维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钾、锌、铁等微量元素 ， 而豆浆性平 ， 主要含有蛋白质及钙、锌等微量元素 ， 两者性味、营养成分之间不相冲 ， 并且富含多种营养成分 ， 食用可以补充机体必需的多种营养素 ， 增强体质 。
2、由于橙子性凉 ， 若与富含水分的豆浆大量搭配食用 ， 容易增强肠道的滑利性、滋润性 ， 对于肠胃不适人群而言 ， 可能会导致肠道蠕动力加强 ， 出现肠胃不适以及排便不正常的情况 ， 影响身体健康 。
喝完豆浆多久能吃橙子建议喝完豆浆一个小时后再吃橙子 。
豆浆中的水分含量很是丰富 ， 比较容易消化 ， 食用之后 ， 消化时间并不长 ， 一般需要一个小时左右 ， 便已经吸收代谢完 ， 此时再吃橙子 ， 可以避免出现不利反应 ， 但若是食用橙子后再吃豆浆 ， 建议间隔一个半小时后比较适宜 ， 由于橙子中含有纤维素 ， 需要较长的消化时间 。
橙子和豆浆一起能吃多少建议橙子1个 ， 豆浆250ml 。
1、因为橙子性质寒凉 ， 对肠胃具有一定的刺激作用 ， 吃多了容易引起肠胃不适 ， 因此建议和豆浆同吃摄入1个为宜 。
2、根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 正常成年人一天要保证250毫升豆浆的摄入 ， 对于正在长身体的学生或者需要补充豆浆的人群而言 ， 可以在此基础上适量增加 ， 不超过750毫升就好了 。
橙子和豆浆一起吃的好处1、降血脂 橙子中含有较多的维生素C及胡萝卜素 ， 与豆浆搭配适量食用可以软化血管 ， 保持血管弹性 ， 有一定预防胆固醇及血脂过高的作用 。
2、补钙 豆浆中含有丰富钾、钙、磷等微量元素 ， 容易被人体吸收利用 ， 平常多喝些豆浆比每天口服钙片更容易被吸收 ， 更能减少对胃肠道的刺激 ， 是补充儿童钙质的最好来源 ， 也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补 。
3、增强体质 豆浆富含蛋白质 ， 其中钙、锌等微量元素也不少 ， 而橙子含有维生素C、胡萝卜素及多种微量元素 ， 这些营养物质有利于补充人体必需的营养成分 ， 长期适量食用可以提高身体抵抗能力 ， 增强体质 。
吃豆浆和橙子要注意什么1、豆浆不与抗生素同吃 。豆浆若是与红霉素等抗生素一起服用 ， 容易在体内产生化学反应 ， 并且可能降低抗生素的药效 ， 若是必需服用抗生素药物 ， 建议间隔时间1个小时后在食用较为适宜 。
2、对豆浆过敏的人群 。豆浆是一种易过敏源 ， 对豆浆过敏的人群食用之后容易出现水肿、湿疹等过敏情况 。
3、对橙子过敏的人群 。橙子豆浆中含有的橙子会刺激过敏人群 ， 导致出现过敏的症状 ， 对身体健康不利 。
4、不宜和寒性食物同食
山竹具有不错的清热降火的功效 ， 若是和大量的寒性食物一起食用 ， 容易加重体内的寒凉之气 ， 还可能导致肠胃不适 ， 影响身体健康 。常见的寒性食物：西瓜、冷饮、梨、螃蟹、虾、哈密瓜等 。
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