皂角米是一种高能量 ， 高碳水化合物 ， 低蛋白 ， 低脂肪的食物 ， 含有胶原蛋白 。具有滋补心脏 ， 清肝净 ， 健脾益肾的功效 ， 那么皂角米可以怎么吃？皂角米可以怎么吃1、煮粥吃 做皂角米的最常见的方法就是煮粥喝 ， 先将买回来的皂角米放在温水里面泡上两三个小时 ， 这样就更加容易煮烂 。再将皂角米洗干净之后 ， 捞出来 ， 放到锅子里面 ， 将大枣、花生、薏米等食材一起放到砂锅里面 ， 加入大量的清水煮一个小时左右即可 。
【皂角米可以怎么吃 皂角米怎么吃最有营养】
2、煲汤喝 皂角米还有一种吃法 ， 就是将皂角米和鸡肉或者排骨一起煮汤喝 ， 也是美味又有营养的一种吃法 。先将皂角米放到温水里面泡两三个小时 ， 再将鸡肉洗干净之后 ， 剁开 ， 将姜去皮后切丝 ， 将蒜去皮后切碎 ， 将皂角米和鸡肉一起放到砂锅里面煮 ， 一个小时候 ， 加入姜丝和蒜泥 ， 加入适量的盐即可 。
女性吃皂角米什么好处1、美容养颜 女人吃皂角米最直接的好处是可以美容养颜 ， 因为皂角米当中含有大量的植物胶原蛋白 ， 而胶原蛋白是让肌肤嫩滑、紧致起来的主要原因 。我们夸女人的皮肤好的时候 ， 都会用到这个词 ， “满满的都是胶原蛋白” 。
2、缓解痛经 皂角米还有一个好处 ， 就是可以缓解痛经 。很多女人一到经期的时候 ， 都会有痛经的现象 ， 这是因为体内有瘀血所致 。女人吃皂角米可以起到散瘀血的功效 ， 这样以来 ， 就可以达到缓解痛经 ， 让经期不适减少的功效 。
皂角米煮多少时间才好皂角米泡发8小时 ， 隔水炖煮1小时 。不过具体情况 ， 还得具体分析 ， 看锅和火候 ， 还有皂角米的份量 。
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