1、大蒜 。蒜里面含有大蒜素,而大蒜素是拥有能够抗感染和细菌的功效 。有研究表明,经常吃大蒜的人可以降低感冒的发生,也可以胃癌的发生几率降低 。所以说每天吃点大蒜对于我们人体的好处是多多的 。
2、番茄 。当中是拥有很多抗氧元素,可以帮助我们提高身体里面的细胞修复能力,让它不再轻易受到伤害 。也能够让我们减少腹泻发生的几率 。每天吃一个番茄的也会让我们身体的免疫力得到增强的效果 。
3、西兰花 。西兰花是一种非常常见的蔬菜,有研究表明,西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果的 。所以偶尔的时候炒盘西兰花吃吃也是一个不错的选择 。
4、紫洋葱 。紫皮洋葱辣味大,意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素,口感也更加爽脆,和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调 。
5、辣椒 。辣椒当中含有的辣椒素能够促进内啡肽的分泌,这种内啡肽能够有效提高免疫力预防疾病,进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素,所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心,可以尝试挑战一下 。
【提高免疫力常吃的食物 有助于免疫力提高的食物】6、冬笋 。竹笋性味甘微寒,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效 。竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥的好食品 。竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力 。
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