豆浆很多人都喝过，但是大多数人都是选择在白天的时候饮用，那么晚上的时候喝豆浆，会导致发胖吗？晚上喝豆浆会发胖吗豆浆的热量仅为17大卡/100克（热量／克数），当然是不加糖的，可以这么说，豆浆的热量是相当低的，并且蛋白含量又高，对身体很好的，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖 。
一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用（正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了），不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效 。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积 。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖 。
什么时候喝豆浆最好一日三餐来看，最好是在早上喝豆浆比较好的，因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素 。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分，能够提高一天的精力，另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收 。
平时也可以在疲劳的时候喝一杯，能够补充营养 。在生病的时候可以喝一些豆浆，有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状，这个时候喝豆浆是比较好的 。也可以更年期喝一些豆浆，可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来 。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分，不要放的太多，避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状 。
为什么不能天天喝豆浆可以天天喝豆浆 。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml 。小儿酌减 。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食 。每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦 。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配 。
喝豆浆的好处降低胆固醇 坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量 。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况 。
美容养颜【晚上喝豆浆会发胖吗减肥 晚上喝豆浆会发胖吗】 经常服用豆浆不仅能够促进身体健康，同时还具有美容养颜的效果 。这是因为豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，特别是对于大脑细胞的作用最为明显 。除此之外，豆浆中还含有丰富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂还有异黄酮，所以说豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，经常服用能够很好的调节身体中的内分泌情况，美容皮肤以及延缓衰老 。
相关经验推荐
- 豆浆不熟可以喝吗小孩 豆浆不熟可以喝吗
- 黄豆粉能冲成豆浆吗 黄豆粉可以冲成豆浆吗
- 打豆浆豆子和水的比例 破壁机打豆浆豆子和水的比例
- 产妇可以喝甜酒吗 刚生产完的产妇可以喝甜酒吗
- 冬天晚上睡觉脚冷有什么办法 冬天睡觉脚冷怎么办
- 奇异果怎么榨汁喝好喝 奇异果怎么榨汁喝
- 眼睛干涩喝什么茶好得快 眼睛干涩喝什么茶好
- 男人喝苏打水有什么好处 喝苏打水有什么好处
- 喝苏打水有什么好处 喝苏打水有什么好处?
- 苏打水一天喝多少最好 苏打水一天喝多少最好减肥