经期是每个女性都会经历的一段时期，也因此大部分女性都会有贫血的征兆，所以在这里要给大家介绍几款最适合女性补血的食物，一起来看下 。经期吃什么食物好红糖 红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用 。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了 。
胡桃【经期吃什么食物好排出淤血排毒 经期吃什么食物好】 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功 。
芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食用品 。
红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进往，持续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来 。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢 。
茶油炒葱头 茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻；顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子 。
女性经期要注意什么1、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。
相关经验推荐
- 经期后吃什么调理 经期后吃什么调理月经
- 女生经期吃什么水果好 女生经期吃什么水果好点
- 女性经期减肥吃什么好 女性经期减肥吃什么好呢
- 来列假吃什么好 来例假吃什么好
- 月经期间可以喝菊花茶吗女生 月经期间可以喝菊花茶吗
- 晕车药经期能吃吗 经期可以吃晕车药吗
- 经期可以喝酸梅汤吗 经期可以喝酸梅汤吗吗
- 月经期真的吃不胖吗 月经期怎么吃都不胖是真的吗
- 和整存整取有什么区别 为什么不建议办理零存整取
- 比萨斜塔为何斜而不倒 比萨斜塔为什么是斜的