睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式 。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神 。原来问题根源出在这里：【为什么睡觉会越睡越累 为什么睡觉会越睡越累的原因】睡觉越睡越累是怎么回事
1.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安 。
2.枕头过高 从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜 。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果 。
3.枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎 。
4.蒙头睡觉 由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大 。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
5.储存睡眠 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的 。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的 。
6.透支睡眠 有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡 。一照镜子，好像老了好几岁 。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见睡眠对每一个人是多么重要 。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量 。如果你有以上的习惯，那么请及时的改正吧 。
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