每天吃水果的黄金时间吃水果的6个黄金时间( 二 ) _饮食指南

传言4：水果上午金，下午银，晚上是废铁真相：吸收水果的营养和时间无关。
人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。
传言5：“好朋友”造访不能吃水果，容易痛经真相：选择性地吃水果，有助缓解“经期综合症” 。当“好朋友”造访时，最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。